無理しないでできるダイエットってありますか？

無理しないでできるダイエットってありますか？

No.6 回答者： 専門家プロファイル_佐久間健一 回答日時： 2016/05/07 08:30

体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。

また、１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っています。
どんな方法にしても〇基礎代謝を増やすことが前提になっているものが良いでしょう。http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/di …

No.4 回答者： poko1227 回答日時： 2016/05/03 09:49

健康的に痩せたいのなら

縄跳びがいいですね(*^^*)
全身の脂肪を燃やせるので！

この回答へのお礼

ありがとうございます！
参考にさせてもらいます！

お礼日時：2016/05/03 16:02

No.3 回答者： MAROU2678 回答日時： 2016/05/02 23:23

余り制約を設けずに食べたいモノを腹七分目にする食べ方でしょうか

あとなるべくストレスを避けたり解消する事も過剰食欲を抑える
働きもあります。

No.2 回答者： ペンシル 回答日時： 2016/05/02 21:19

甘いものは可能な限り食べない。

我慢できなかったら最初は３日に１回、だんだん我慢する期間を伸ばしていく。
バスに乗らないで歩く。毎日１時間くらい歩ければいい。

No.1 回答者： ginlime 回答日時： 2016/05/02 19:52

晩御飯にでんぷんを一切採取しない事で

ダイエットの効果が大きく出ます。
３ヶ月で１０ｋｇ以上も期待できますが、
カロリー制限ですので、リバウンドの
リスクはありますが、我慢してください。
若い方には厳しいかもです。