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No.4ベストアンサー
- 回答日時:
腰痛対策だけならプロテインとりながら、凄く軽いのをひたすら上げ続けて筋肉太くすればいいでしょ。
腰痛は肩からお尻の筋肉まですべて繋がって考えないと駄目じゃないですか?今のトレーニングがその腰の限界きてるから痛いので、セット減らして筋肉を太くするのか、大会などの為に一回だけを強くしたいのか。質問がウェイトトレーニングと書いてあったので。自分は部活動としては嫌々やらされてましたが、先輩からのいじめで肩に240kg載せられて二階まで階段を上った事もあります。腰を支えるのは太ももから肩まで全部だと思い書きました。回答やめますね。頑張って下さい。No.3
- 回答日時:
自分のを書いたのは中学生時代で大昔でね、そんな8回の休み休みの3セットとかゆったりしてませんでしたよ。
年老いてから無理したら腰痛にもなりますよ。自分は柔道全中は優勝してますよ(笑)ウエイトトレーニングと書いてあったので、トレーニング程度かと思い書いたので失礼しましたNo.2
- 回答日時:
デッドリフトってのはわからないんだけど、下に置いたバーベルを頭の上まで上げてましたよ。
それよりも走り込みや腕立て伏せを滅茶苦茶やらされていたから、腰痛にならなかったんじゃないかな。身長170で74Kで胸囲110でウエスト67cmでしたNo.1
- 回答日時:
自分が若い時に柔道していて背筋150kgとかで、体重75kgでウエスト67cmでした。
トレーニングで上げてたバーベルは80kgだったと思うけど、腰痛は全くなかったですね。参考にならないかお探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
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その背筋って機械で数字でるやつじゃないですか?実際にパーベルつけて持つものですよ
あてずっぽうの答えはあんまいらないなー、一応感謝します。限界までやって腰痛めないかです。それは甘噛みみたいなもんだから腰は痛めないですよ
筋持久力と筋肥大で目的ごとにトレーニングが違っているようです。かなり趣旨が違ってきましたが、ウェスト細いとデッドリフトの記録に影響あるかという事です、知りたいのは