玄米の食事で痩せられるか?

玄米の食性活でやせられるのか？

No.5 回答者： スペンサー 回答日時： 2016/07/02 09:31

玄米にシラタキを入れて食べてますよ。

栄養素も良いし、シラタキで満腹感があるので痩せる事は出来ましたよー
ただ、最初は違和感がありました…味に。
慣れたら大丈夫です。

No.4 回答者： yotawmonpt 回答日時： 2016/07/02 08:58

変えるだけじゃだめだよ。

満腹するまで食べれば同じこと。
便通が良くなるから、腹にたまっていたうんちが無くなるから減量するだろうなけど。

No.3 回答者： coconuts_wasabi 回答日時： 2016/07/02 05:10

痩せるかどうかは摂取カロリーと消費カロリーにかかっています。

(1)摂取カロリー＜消費カロリーなら痩せ、(2)摂取カロリー＞消費カロリーなら太る。
玄米の食事、なるものがどういうものかわかりませんが、どんな食事であっても上記(1)の関係になれば痩せ、(2)の関係になれば痩せられないだけですよ。

これは糖質制限ダイエットでも同じことです。(1)なら痩せるし(2)では痩せられないです。

No.2 回答者： ピロタン 回答日時： 2016/07/02 04:23

私はダイエットしてリバウンドしていません。

玄米食です。
食物繊維が多いのと、固いのでよく噛むからでしょうか。
ものは試しと半年でもチャレンジしてみられるのはいかがですか？

No.1 回答者： prpr002 回答日時： 2016/07/02 02:09

白米を玄米に変えるだけじゃ当然ダメでしょうね…