緊張したときにうまく話せるようになるにはどうすればいいですか？ 会社での飲み会や合コンなどで自分の

緊張したときにうまく話せるようになるにはどうすればいいですか？

会社での飲み会や合コンなどで自分の話になったとき(自己紹介など)に緊張してしまい、うまく話せなくなります。

口もあまり開かず、舌もべったりと固まっているような感覚です。
口を開けて舌を動かせばいいと思うかもしれませんが、そのときは自分で顔の筋肉をコントロールできなくなります。

元から緊張しやすいタイプでしたが、ここまでになることはありませんでした。
1年前ぐらいに会社の上司と話しているときに初めてこの症状になり、それ以来緊張してるときはなるようになってしまいました。

おそらく、1回なったのでまたなったらどうしよう、みんな見ていると思うからだというのもあると思うのですが、緊張しているからと言い聞かせて我慢するしかないのでしょうか？

声は出てるし聞き取ってもくれているのですが、すごく話しにくくてだんだん顔も引きつってきて下を向いたり、、と辛いです。

何かいい対処法はないでしょうか？
よろしくお願いいたします。

※普段緊張していないときは普通に話せます。

No.1 ベストアンサー 回答者： ayusa02 回答日時： 2016/07/18 21:49

自分は自分のことを非常に気にするが、他人は自分のことなど殆ど気にしていない。

と考えてみてください。実際に貴方は他人のことを殆ど気にしていないはずです。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。

そう思うようにしてますが、気づくと頭から離れてしまっています。

だれも気にして見ていないですよね。忘れかけてました。

お礼日時：2016/07/19 22:09