筋トレやストレッチの後、しばらくするとかなり疲労を感じ眠くなるのですが〜 水分は、しっかりとっていま

筋トレやストレッチの後、しばらくするとかなり疲労を感じ眠くなるのですが〜
水分は、しっかりとっています。
いつも、同じメニューです！

No.2 ベストアンサー 回答者： nekoko0831 回答日時： 2016/09/09 18:30

乳酸がたまっていますので、ほぐすようなストレッチをしましょう～！

「運動後　ストレッチ」「運動後　マッサージ」などで検索すると良いですよ。
ほどよい疲労感は、その運動量が適正ってことです

No.1 回答者： mirukudesu 回答日時： 2016/09/09 13:14

…当然でしょう？疲れたんですから。

ゆっくり眠ってください。