肉離れと筋肉痛が酷いです 太ももの付け根が両足とも筋肉痛で、太ももの外側は完全に肉離れです。歩いてる

肉離れと筋肉痛が酷いです
太ももの付け根が両足とも筋肉痛で、太ももの外側は完全に肉離れです。歩いてる分には耐えられる痛みなのですが、走った階段登ったりしゃがんだりすると太ももが切れる音がします。付け根も硬直したように固まってしまっていて痛いです。
来週大会なので早く治したいのですが、自分にできることは何かありますか？教えてください！お願いします！

No.1 回答者： AVENGER 回答日時： 2016/09/11 21:00

早めに整形外科を受診して下さい。