便秘解消にみなさん、何をしていますか❓ ガスが溜まったり、お腹ポッコリになります。

便秘解消にみなさん、何をしていますか❓
ガスが溜まったり、お腹ポッコリになります。

No.5 ベストアンサー 回答者： aibeeee 回答日時： 2016/10/14 19:06

ドラッグストアで整腸剤を買って飲んでいます。

日に３回とありますが、朝晩だけでも結構　効果がありますよ。病院で申告しても特に止められたりしません。
どれでも効果は変わりないので、安い物で試して頂きたいです。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
コーラックとかで、試してみます。

お礼日時：2016/10/14 22:23

No.8 回答者： aibeeee 回答日時： 2016/10/15 07:00

5ですが、

便秘薬ではない方がいいと思いますので「整腸薬」でお探しくださいね～。

No.7 回答者： SHINA291 回答日時： 2016/10/15 01:32

なめこの味噌汁！！

めちゃめちゃ効きます、わたしは。

No.6 回答者： fxq11011 回答日時： 2016/10/14 19:15

テレビでやっていました、ガス、あれは腸のぜん動運動を妨げるらしい。

おならのよく出る人は便秘にならない？。
対策として、腹ばいになり、おなかの下に枕？を置いてごろごろしていたようです。
それと、ぐっすり寝ると、腸が大ぜん動を起こして内容物を直腸まで送るとも・・・・。
個人的には、下痢を恐れないこと、３日に１度程度下痢するほうがすっきりします。
それがしばらくない時は早糞ができません。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
なるほど、動くのが良さそうですね☆

お礼日時：2016/10/14 22:24

No.4 回答者： nitto3 回答日時： 2016/10/14 18:33

劇的に変化したのは玄米飯です。

ほんのひと握りです。
ヨガの効果もあると思いますが、
ヨガは便秘、下痢になると重症になったね。
玄米と一緒に始めたのは発酵食です、
ヨーグルト、麹発酵（甘酒だけど玄米で、
乾し大根漬けたり、味付けに使っています。）

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
玄米って、市販で売ってるもので、一緒に混ぜて、炊飯器で炊くのですか？

お礼日時：2016/10/14 18:51

No.3 回答者： papion 回答日時： 2016/10/14 18:30

食物繊維を摂ったり(カボチャなど)、水分を小まめに。

適度な運動をしたりします。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
確かに、歩いたりすると良いですよね。

お礼日時：2016/10/14 18:49

No.2 回答者： chiimt 回答日時： 2016/10/14 18:05

ヨーグルト食べてます。

できれば毎日。快調になりますよ！
たまたま買い忘れて食べないと全然出ないので効果あるんだな～と思います。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
確か、花粉症にも良いですね、ヨーグルト(*^_^*)

お礼日時：2016/10/14 18:49

No.1 回答者： newrun 回答日時： 2016/10/14 18:00

睡眠！運動！きんぴらゴボウ！

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
きんぴらごぼう、時間かかりそうですが、
良さそうですね。

お礼日時：2016/10/14 18:48