ジム通って運動するようになって痩せた人に質問です。 どれくらいの期間、週何回何時間くらい行って、どん

ジム通って運動するようになって痩せた人に質問です。

どれくらいの期間、週何回何時間くらい行って、どんな運動をして、何キロくらい痩せましたか？？

参考までにお聞きしたいです。

No.3 ベストアンサー 回答者： isoworld 回答日時： 2017/03/27 12:50

２ヶ所のジム通いして１０数年たち、私自身は１年間で１４ｋｇ減量して今日に至りますが、この間にジムに入って来ては効果が出せずにむなしく去って行った多くの人を見て来ました。

毎日ジムに通って運動すれば痩せると思っている人が多いようですが、そうは行きません。と言うのは、運動によって消費できるカロリーは苦労の割には思いのほか少なく、食べることによって摂取されるカロリーは案外と甚大だからです。
たとえば菓子パン１個を５分で食べると、そのカロリーをウォーキングで消費しようとすれば２時間半は歩かないといけません。なのでジムに通って食が進み、うっかりとちょっとでも多く食べてしまうとアウトです。

しかも食事は毎日３食きっちりと食べるでしょうが、ジム通いはなかなか毎日できません。

ジム通いはいいことですが、食事管理（食事制限）は不可欠です。私が１４ｋｇ減量できたのもジムの効果よりも食事制限によるものと実感しています。

どうしてもジム通いに拘るのなら、時速10kmで１時間のジョギングをするか、私のように１３％の傾斜をつけて速歩（時速６．７ｋｍ）で１時間歩いてください。これだけの傾斜をつけると、強烈にきついですよ。それに毎日です。

この回答へのお礼

通うだけではだめだということですね。食事制限も頑張ろうと思います。

お礼日時：2017/04/06 12:31

No.2 回答者： arima808 回答日時： 2017/03/27 03:25

３ヶ月で痩せて、その後は行ったり来たり。

安定には６ヶ月は必要だ！
止めたらリバウンドしますよ。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
参考にします！

お礼日時：2017/04/06 12:32

No.1 回答者： LRうす 回答日時： 2017/03/26 10:22

私はほぼ毎日、5時間くらい。

もともと太ってたんで、3ヶ月で20kgくらい落としました。医者に「お前はホドホドという言葉を知らないのか」と怒られた。

この回答へのお礼

五時間も！すごいですね！

お礼日時：2017/03/26 10:34