ジムでのダイエット

4月からジムに通ってダイエットをしようと思ってます。
効率的で効果的なダイエットをしたいのでアドバイスお願いします。

家からジムまで歩いて約25分かかります。それからジムでどんな運動をしたらいいかわかりません…。　有酸素運動は２０分以上続けると効果的だと知りました！私はお腹の脂肪と太ももの脂肪（特に内側の）を落としたいのですが・・・どのような運動が効果的でしょうか？？　アドバイスお願いします。
脂肪を落とすには有酸素運動がいいと聞いたので、ジムでは軽いジョギング２０～３０分と自転車をこぐような器具でのエクササイズ、２０分を考えています。（ジムまで歩いて行くので、それもエクササイズになるかと思ってます。）
時間は約1時間ほどしかジムにいれないので・・・。



ダイエット経験のある方、詳しい方回答お願いします。

No.1 回答者： inaken11 回答日時： 2010/03/30 23:56

胴体の筋肉の筋トレをするべし。

スタイルが良くなります。