高血圧、肥満で悩んでます

薬漬けにされて、152センチ　90キロ近くになり過食がおさまらず悩んでます。自炊は事情がありできません。普段から高くて、ストレスで倒れそうです。一人の時間をもてあまし嫌になります。過食を抑えるにはどうしたらいいですか？

No.1 ベストアンサー 回答者： monorailer 回答日時： 2017/04/04 23:57

一部の方から理解が難しくご批判もあったのですが、紹介のみさせて頂きます。

合わないと思えばスルーして下さい。
一言でいうとライザップの食事を厳しくして、運動をゆるくしたような感じです。

・高血圧の原因
・投薬治療の危険性について
についての説明があります。

私自身も別の原因でお世話になりました。
体重に関しては２ヶ月弱で86kg→73kgで、血液検査結果はE→Bです。
４年間の療法の継続で現在は62kg（標準）、血液検査はB継続です。
（この方法では健康基準値が異なる為血液検査はBの場合もあります）
体脂肪率30→19%（標準）、内臓脂肪13→8.6（標準）ですが、まだ変動が見られます。
血圧は160→110程度です

当サイトのリンクにもありますが
http://dantoushoku-kenkyusho.info/display/ko_...
です。

尚、過食については、食材の種類は如何でしょうか？
炭水化物が多い場合は、依存症のような中毒症状が出る場合があります。
その場合、食事量はそのままでも、炭水化物を肉、魚、卵、豆腐に置き換える事をお勧めします。
そしてソースやカツはやめて調味料は塩のみにすると効果があります。

この回答へのお礼

金がないので、やめときます。野菜中心の生活きしたす。ありがとうございます。

お礼日時：2017/04/05 03:26