血糖値を下げる運動について。腕だけの運動でも効果ありますか？

血糖値の上昇を防ぐためには食後1時間以内に15分の運動をすると良いらしいので、食後1時間以内に15分のスクワットをしているのですが、実際に効果があります。
しかし、食後、どうしても立って運動するのがダルイ時があるのですが、そのような時は椅子に座ったまま、ダンベルで腕だけの運動をするだけでも効果ありますか？

宜しくお願い致します。

No.1 ベストアンサー 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2024/04/06 01:23

ダンベル運動はいわば筋トレで、ダンベルの重量を動かしているわけです。

歩くことも良いですよ。歩くということは自分の体重を動かすわけで、ダンベル体操よりはるかにエネルギーの消費は多いです。激しい運動は要りません。家の周りを３０分くらい散歩しては如何ですか。

この回答へのお礼

早速のご回答をありがとうございます。

お礼日時：2024/04/06 01:30

No.3 回答者： goorev 回答日時： 2024/04/06 07:45

血糖値を下げたいなら運動せずとも水を飲めば良いだけです

この回答へのお礼

ご回答をありがとうございます。

お礼日時：2024/04/06 14:22

No.2 回答者： すりっぱ。 回答日時： 2024/04/06 04:02

ほれ

この回答へのお礼

動画を添付してくださり、ありがとうございます。

お礼日時：2024/04/06 14:22