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No.3
- 回答日時:
糖尿病ではないと思うけど、予備軍には入りそうですね。
糖尿病になる原因は、生活習慣病になりますので
毎日、3食、バランスよく食べる事、そして運動が重要です。
高カロリーの食べ物食べる割に、運動しないと
そのカロリーの消費をする間は、血糖値が上昇しますので
膵臓から出されるインスリンがドバドバ大量放出されるので
膵臓に負担がかかり、すい臓に負担をかけるとインスリンを出さなくなるので、そうなると血糖値が下がらず、A1cの値が上昇して糖尿病と
診断されるようになります。
糖尿病にならないようにするには、1日の摂取カロリーを計算して
自分の生活スタイルにあったベストな摂取カロリーにする事が重要。
特に夜、寝るだけの時にたくさん食べたり、飲んだりする人たちは
糖尿病になりやすいです。
体からなるべくインスリンを出さない、低カロリーの食事が
糖尿病になりにくくなります。
今の日本人は、高カロリーの物を食べる割に運動しない人が多いから
4人に一人の割合で糖尿病を発症している。
外にいけば、美味しい店とかたくさんあるけど、ほとんどは高カロリー化してますからね。
この食事は何キロカロリーあるのか?
そのカロリーを消費する為には何時間運動しないといけないのか?
まずここから、考えたほうがいいと思います。
男性の場合の1日の摂取カロリーは1800くらい
女性の場合は1600くらいです。
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