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眠れない ベルソムラとエブリファイは昔の名残で持ってますが 診断日までに持つかどうか 薬以外で眠れる

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眠れない
ベルソムラとエブリファイは昔の名残で持ってますが
診断日までに持つかどうか
薬以外で眠れるいい方法はありますか？

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A 回答 (1件)

No.1ベストアンサー

エアロバイクを漕ぐやスローステップ運動、散歩など


有酸素運動をして風呂に入り体を温めてから眠ると
ぐっすり眠れるかもしれませんね。

人間よく眠るには一度体温を上げてから下がってくると快眠できやすいと
テレビの健康番組でやっているのを見たことがあります。
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この回答へのお礼

運動とお風呂ですね回答ありがとうございましたm(_ _)m

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お礼日時：2017/04/27 22:11

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