A 回答 (4件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.4
- 回答日時:
女性は元々貧血気味の人が多いです。
理由は生理があって、定期的に血が体外に出てゆくからです。
これに加え、夏は諸般の事情がこれを加速させます。
①暑いので食欲が衰え、血液の元となる栄養素が不足気味になります。
②暑いと汗をかきますが、汗には塩分だけでなく、微量ですが血液に欠かせない鉄分やビタミン類も含まれています。
水や塩分は補う人も多いですが、鉄分は余り補われません。
③汗をかくと脱水症状気味になりがちで、血圧が下がり気味となり、貧血症状が強めに出がちです。
夏は気温が高いため、毛細血管も拡張し、この低血圧に拍車をかけます。
質問者さんの体に、特別悪いところのない場合、これらの悪循環を断ち切れば、状況は良くなるでしょう。
栄養ですが、主なものは鉄分(ヘム鉄)、タンパク質、ビタミンB6、B12、葉酸です。
なるだけ食品で摂ることをお勧めします。それでも不足がちなら、サプリや薬品で補うこともありです。
下に女子栄養大学作成の貧血にお勧めの食事や食材を紹介したサイトがあります。
↓
http://www.eiyo.ac.jp/recipe/sp/feature/view/vol …
もちろん、水分、塩分などの補給もお忘れなく。
以上のようなことをやっても改善しない場合は、婦人科または内科の受診をお勧めします。
尚、学校や街中で貧血かな?と感じたときは我慢せず、その場にしゃがんでください。
しばらくしゃがむことで気分が回復することもあります。
それでも良くならないときは周りの人に助けを求めてください。
変に我慢して立っていると、気を失い、倒れて頭などをうつと重大な事態になることもあります。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 夏休み・春休み 皆さんの学校は、夏休みは8月いっぱいまでありましたか? 2 2022/09/03 17:08
- 大学受験 至急です!高校1年生です。 学習塾について悩みがあります。自分は現在偏差値70前後の公立高校に通って 7 2022/06/24 04:32
- その他(悩み相談・人生相談) 大学3年生男性、長文になります。 自分はコミュ障なのでしょうか?自分は小学生時代から、もっと言うと幼 2 2022/11/07 09:37
- オーケストラ・合唱 低血圧持ちで夏には毎年と言ってもいいほど脱水で寝込むのですが、どうしても吹奏楽をやりたいです。貧血で 2 2022/09/06 14:13
- その他(悩み相談・人生相談) きっと今までが上手くいくすぎててこんなちょっとの障害も今は乗り越えられないのに2~3年前は笑って乗り 4 2022/08/31 02:06
- 政治 日本をよくするために以下のことをすべきですよね 1 世論中心政治 →今の日本がよくないのは世論をあま 10 2022/09/07 18:23
- その他(病気・怪我・症状) 重度の鉄欠乏性貧血と診断されました。もし完治した場合、持久力やその他の体力面に変化ってありますか?( 1 2022/05/04 21:39
- 高校 【2つの正反対な部活に迷ってます!!】 皆さんならどちらを選びますか? こんばんは、新高校1年生です 3 2022/04/11 22:58
- その他(学校・勉強) ヤフー知恵袋のアニメスレを3回も追い出されました 小学中学高校大学卒業まで部活動入りませんでした。 1 2022/11/16 18:55
- その他(悩み相談・人生相談) 現在の高校3年生です。小学校の頃から学校が楽しいと思ったことがありません。ずっと学校は行かないと行 7 2023/05/07 09:13
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
これって貧血ですか?
-
増血剤って安全なの?血液製剤...
-
閲覧注意です。目のアップです...
-
ベルトコンベアーで目が廻る
-
貧血を治すには?
-
アブラムシ気持ち悪すぎませんか?
-
生理周期
-
私はすぐ体調が悪くなります。...
-
楽しみなことがあると吐き気が...
-
ゴーヤと胃痛の関係について
-
44歳です。生理が終わって一週...
-
ピルを飲んでいるのに定期的に...
-
リトグリって生理してますか?
-
生理前にsexで潮吹きをすると、...
-
明日にでも生理をこさせる方法...
-
47歳で今月生理が7日おけれてい...
-
生理日を遅らせたく、中容量ピ...
-
プラノバール服用をやめたら生...
-
急に米が食べられなくなった
-
プラノバール服用の中止
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
これって貧血ですか?
-
閲覧注意です。目のアップです...
-
ベルトコンベアーで目が廻る
-
貧血を治すには?
-
お酒を飲んだら貧血が起きる?
-
今日仕事に行ったのですが、体...
-
貧血じゃなくても、貧血じゃな...
-
貧血と息がしづらい息苦しいと...
-
血圧が低いのですが、貧血と関...
-
低血圧でしょうか。 数分間しゃ...
-
ご飯食べると体がすっごく怠く...
-
まぶたの裏側白っぽいんですけ...
-
座ってたり立ってたりすると頭...
-
貧血の原因… 吐き気、疲れやす...
-
飛行機でお酒を飲むと貧血にな...
-
貧血が酷くなるとどーなりますか?
-
お風呂に入ると顔が白くなる
-
鉄欠乏性貧血の方に質問
-
高血圧でも貧血?
-
最近立ちくらみが頻繁に起きま...
おすすめ情報