10代後半女子です。 私は身長168㎝ 体重64㎏ と同級生のなかでも見た目が大柄で、そんな自分に嫌

10代後半女子です。
私は身長168㎝ 体重64㎏ と同級生のなかでも見た目が大柄で、そんな自分に嫌気がさしています。
今までは部活などをしていたためそんなに気にならなかったのですが、引退したあとに急激に太ったと思います。
特に腰から太ももにかけてがコンプレックスです。
炭水化物抜きダイエット、夜８時以降の食事制限などをしていますが全く痩せませんし、見た目も変わりません。
どこを改善すればいいか的確なアドバイスがあったらぜひお願いします！！

質問者からの補足コメント

• トレーニングもしています！！

    補足日時：2017/08/25 23:29

No.5 回答者： rapunzel_fleur 回答日時： 2017/09/02 23:53

トレーニングして筋肉質なのでは？

筋肉量が多ければ、体重は重くなります。
数字よりも見た目で判断したほうが良いのではないでしょうか？
私は足をお風呂でマッサージして、寝るときには足指開く靴下を履いてます。
続けられるものを始めるのが良いのではないかと。

No.3 回答者： PCゆうた 回答日時： 2017/08/27 13:34

炭水化物とらないと、筋肉にならないからね。

トレーニングのためにも必要。

No.2 回答者： ステレン 回答日時： 2017/08/26 00:51

＞トレーニングもしています！！

何してるの？
効果のないものをしてるだけですよね？

＞炭水化物抜きダイエット

体重が100kg以上のアメリカ人とかがするダイエットです、日本人には合いませんし
それに満たない軽い体重の人は、効果がないどころか、逆効果で太ります。

＞夜８時以降の食事制限などをしていますが全く痩せません

たぶん、他にも間違った食事の摂取をしてるいのでしょうね。

一度、１日３食のメニューと量
運動の種類と時間などの書き出してください

炭水化物は食べると消化されてそれがすぐに脳の栄養となります（もちろん体の他の部分の栄養にもなりますが）
脳に栄養が回らなければ、脳は食事の量が少ないぞ、このままでは生命維持ができないぞ、脂肪を燃焼して栄養が損なわれないように、エネルギーを脂肪に置き換えて、蓄えなさいと体の臓器や器官に司令をだします、するとブクブクと脂肪太りして、生命維持と関係ない部分に栄養が行かないようにします。

髪の毛のツヤがなくなり、枝毛が増えて、色が抜けて、白髪になり、毛も抜けて、生理も来なくなります。

この回答へのお礼

すごくわかりやすい解説、本当に本当にありがとうございます！！
トレーニングというのは、朝の30分のジョギング、内蔵が下がりにくくなる、とネットに載っていた腹筋、また部活時代に行っていた体幹トレーニングというのを毎日していますが、甘いものを食べてしまったりするときもあります。炭水化物は摂取して、甘いものを禁止にした方がいいのでしょうか？

お礼日時：2017/08/26 01:02

No.1 回答者： にじ11 回答日時： 2017/08/25 23:18

筋トレしては。

この回答へのお礼

もっと筋トレを増やしてみますありがとうございます！！

お礼日時：2017/08/25 23:27