ダイエットしてるのですが、 毎日通勤で7000歩、週1～2くらいで、友人と球技をやるくらいです。（と

ダイエットしてるのですが、
毎日通勤で7000歩、週1～2くらいで、友人と球技をやるくらいです。（と言ってもそんなに動かない）
これは適度な運動に入りますか？
ダイエットの運動なしで痩せたという運動しないの程度が分からないのですが、これは運動してるということになりますか？

No.6 回答者： 蠱毒 回答日時： 2017/09/14 22:35

まあ、僕よりは動いてるね。

でも、僕はダイエットとかはしたことないからどのくらい動くと痩せるのか分かんないけど、ジョギングをプラスしたら確実に痩せれると思うよ！

No.5 回答者： Asahi1117 回答日時： 2017/09/13 06:27

1日1万歩は昔の話。

今は8000歩が丁度良く、1万歩は歩き過ぎだと言われてます。
歩き過ぎると足裏の血管が傷付き、血栓が出来やすいそうです。

減量に運動は必要ありません。
糖質制限も必要ありません。
要は太った食生活を改善すればいいんです。

私は1日2000歩程度しか歩かないけど、3食お米食べて約9kg痩せましたよ。

No.4 回答者： bari_saku 回答日時： 2017/09/12 19:41

＞今までもこの運動量でしたが、糖質制限をし始めてから痩せるようになりました。

＞少しでもこの運動量が効果あればいいのですが、、

それなら運動の効果ではなく、糖質制限の効果だと思います。
糖質制限は、結局のところカロリー制限の一つなので。

No.3 回答者： フラワー1 回答日時： 2017/09/12 19:35

痩せてるなら、運動の効果だと思います。

この回答へのお礼

糖質制限をしているので痩せているのですが、従来と変わらない運動量なので、糖質制限だけの効果なのかよく分からないのですが、続けたいと思います

お礼日時：2017/09/12 19:37

No.2 回答者： isoworld 回答日時： 2017/09/12 19:32

毎日通勤で7000歩というのは、状況が不明です。

従来歩いていた歩数も含めて７千歩なのか、従来歩いていた歩数は別カウントにして新たに加えた歩数が７千歩でしょうか。

私たちが健康を維持し、ほどよい運動になる歩数は、１日に１万歩です。減量のために１日にトータルとして７千歩にしたというのなら、あまりにも不足すぎます。従来の歩数に加えて新たに７千歩を歩くようにしたのなら、半年くらい続けると減量の効果が自覚できるようになります。１ヶ月や２ヶ月では無理です。

この回答へのお礼

今までも7000歩歩いてきているので新たに歩数を加えたりはしておりません。少し歩数を増やす努力をしてみます。ありがとうございます

お礼日時：2017/09/12 19:36

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2017/09/12 19:29

今までほぼ運動なしであったなら、運動に入ると思います。

この回答へのお礼

今までもこの運動量でしたが、糖質制限をし始めてから痩せるようになりました。
少しでもこの運動量が効果あればいいのですが、、

お礼日時：2017/09/12 19:38