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ダイエット
の検索結果 (1,539件 701〜 800 件を表示)
美容＋健康効果あり 旬のフルーツまとめ
秋はいろいろなフルーツがおいしくなる季節。必須栄養素のビタミン類や高血圧の予防効果のあるカリウムを多く含むものもあり、健康には不可欠のものだ。フルーツのもっともおいしい時期、美容成分や健康成分の多くなる旬に食べた...
ダイエットで目標体重になってから、どのようにキープしていますか？ダイエットに詳しい方...
…ダイエットで目標体重になってから、どのようにキープしていますか？ダイエットに詳しい方に質問です。目標体重になったら、食事量や内容などはどうしていますか？また、チートデイ(好...…
大学1年男子で、ダイエットについて質問です。 今年の三月頃からダイエットを始めて高校卒業...
…大学1年男子で、ダイエットについて質問です。 今年の三月頃からダイエットを始めて高校卒業の頃は受験のストレスで食べる量が増え72kgまで増えたのですが、ようやく体重が戻ってきて62kg...…
ダイエット中体重が突然の1.7kg増、理由は何ですか？ 3ヶ月ほど食事制限ダイエット(1日1000k
…ダイエット中体重が突然の1.7kg増、理由は何ですか？ 3ヶ月ほど食事制限ダイエット(1日1000kcal)していて6kg減。 久々にお腹を一杯にしたいと思いコンニャクと白菜の鍋と白米とちくわ（計700kc...…
ダイエット 高校の入学式が4月ぐらいにあるので それまでにダイエットをしようと思っていま...
…ダイエット 高校の入学式が4月ぐらいにあるので それまでにダイエットをしようと思っています！ 今は158cm位で大体46kgです！ 目標は40kgから43kgです！ 骨格カジュアル（ストレート） おす...…
２７歳の男です。ダイエットについての質問です。
…２７歳の男です。ダイエットについての質問です。 (1)年齢：２７歳 男 (2)身長・体重・体脂肪：１７５ｃｍ・１０１キロ・３５％ (3)カロリー計算によるダイエットで、１５００キ...…
ダイエット成功したのですが、体がだるいです。
…39歳男です。11月頃から食事制限（朝普通、昼抜き、夜惣菜のみ）で、週6回フィットネスジムに通い、体重91kg→75kg 体脂肪26→17 ウエスト93→79になりました。2月10日現在。体も締まって軽...…
ぐうたら者でも可能なダイエットを教えてください。
…身長１４８ｃｍ、体重６５ｋｇです。 この半年で１０ｋｇ増えました。原因は、ストレスによる過食と運動不足だと考えています。 規則正しい食生活と適度な運動が必要と、頭ではわかっ...…
ダイエット中なのに食べ過ぎてしまいました。
…ダイエット中なのに食べ過ぎてしまいました。 ダイエット中で順調に体重が落ちてたのに ここ3日間で実家に帰り、1日2000キロカロリー～3000キロカロリー の摂取をして3キロ太ってしまいま...…
２ヶ月で６キロのダイエットをしたいです！
…初めての質問です。 ５月に友達の結婚式があってダイエットを始めたいのですが、 現在身長１５７cm 体重５６キロです。 ２ヶ月で６キロのダイエットに成功した方。 ダイエット方法...…
ダイエット中の昼食って何食べてますか？
…ダイエット中の昼食って何食べてますか？ ダイエットをしているのですが、会社の昼食に困っています。 極端に少なくても「ダイエットしてるの？」と思われそうだし、何を食べればい...…
水泳orトレーニングマシン ダイエットの効果的なのは？
…水泳かトレーニングマシンかのどちらかで、ダイエットをしようと考えています。一体どちらが効果的なのでしょうか？詳しい方いらっしゃいましたら、よろしくご教授ください。…
ダイエットって誰に相談すればよいのですか？
…はじめまして 20歳女です 私は所謂標準体型（でもギリギリです苦笑）なのですが、お洋服をもっと着こなしたくて美容体系を目指しています しかし、ちっとも痩せません 学校に在学...…
身長１６６・体重５６キロ２ヶ月ダイエット
…やせたいです。 絶対にやせないといけなくなりました。 どうしても２ヶ月間でやせるだけやせたい と思ってます。 目標は４０キロ台なんですが、２ヶ月でマイナス ６キロってどんな感...…
大きい足でモデルは無理?!ダイエットしたら小さくなる?!
…こんにちわ！ 私は中学３年生で将来モデルになりたいです!! 身長は168センチぐらいで足の大きさは26センチぐらいです・・・。 26センチもナイんですけど25.5センチの靴は入りません・・・...…
身長159cm体重47kg体脂肪20%のダイエット
…17歳女です！ 本気でダイエット＆筋トレをしています。 ですが、 食事制限・無酸素運動・有酸素運動 を適度にしているのですが、まったく減らないのです… ダイエット開始から9kgは痩せ...…
事故に遭い寝たきりですがダイエットはできますか？
…12年前に事故に遭い後遺症で寝たきりですが、最近お腹が出てきました。 食事を少なめにするのと、バランスよくしっかり食べるのでは、どちらが痩せますか？ お返事頂けたら幸いです。…
親をなんとか説得したい。ダイエット失格だから泣
…私は今ダイエットしているのですが、食事についてです。 私の理想は、朝は普通に食べて、お昼と夜はコーンとか春雨スープ、オートミールや野菜だけなどできれば普通の食事をとりたく...…
ランチが外食なのですがダイエットするには？
…40代女性独身です。 代謝も落ち始めてると思いますが、残業が多く、ジムにいけなくなり 辞めてしまいました。 帰宅は平日21～22時です。 朝は時間ないのでほぼコンビニのおにぎりをデスク...…
ダイエット中、一日何カロリーくらい摂ってますか？
…ダイエット中、一日何カロリーくらい摂ってますか？ ダイエット中でも最低自分の基礎代謝量くらいはカロリーをとらないといけませんよね。 年齢性別生活強度により様々だと思いますが...…
ダイエット中夜中につまみぐいしてしまったとき、リセットする方法はありま
…ダイエット中夜中につまみぐいしてしまったとき、リセットする方法はありませんか？？ 学生です。ダイエット中なのですがどうしても夜遅くなってしまったときついついお菓子なんかに...…
ダイエット中 ヘルシーな物を食べ過ぎてもダメ？
…1日1食を始めて2ヶ月目です 150cm58kg→51kgです 昼食に 大きなサラダ 鶏肉2枚 うの花〔おから 豆腐納豆チーズ を食べて お腹がぱんぱんになってしまいました。 どれだけ、ヘルシーな...…
ダイエット中にお腹が空いて我慢できないとき・・・。
…はじめまして。２９歳の男性です。 私は今ダイエット中です。お聞きしたいことがあります。３食以外の時間でお腹が空いて我慢できないとき、なにかよい方法はありましたら、教えてく...…
現在ダイエット中でカロリー制限とウォーキング50分程度をしているのですがダイエット中に筋...
…現在ダイエット中でカロリー制限とウォーキング50分程度をしているのですがダイエット中に筋トレしても筋肉はつきませんか？ダイエット終了してからしっかり食べて筋トレした方が良い...…
ダイエットについてです。 夏にダイエットをしてた時1日0.4キロほど減って1ヶ月で3キロほど痩...
…ダイエットについてです。 夏にダイエットをしてた時1日0.4キロほど減って1ヶ月で3キロほど痩せたのですが、今の時期ダイエットをし始めたら全く減りません。むしろ増えることも。 夏と...…
減量が止まってしまったダイエットに困ってます。
…減量が止まってしまったダイエットについての質問です。 不慣れな質問になってしまいますが、何卒よろしくお願いいたします。 私は４２歳男性、自営で不動産業を営んでおります。 ...…
結局ダイエットって無理しなきゃ痩せないですよね？？
…一週間ほど前から「３食食べて間食は食べない」と決め、それを実行しています。 ほぼ毎日食べている食材は、 豆乳200ml＋りんご酢 ご飯（子供茶碗１杯）or食パン、１食1杯・１枚ずつ セロ...…
ダイエット中なのに生理前、食べ過ぎてしまいます
…現在ダイエット中の者です。 ７月からダイエットを始め現在で９キロ落ちています。 （身長１６７cm 体重７０→６１キロ 体脂肪２４％） 極端な食事制限はなく、夜を控え目にし間食を...…
暑い部屋と寒い部屋での運動の違い ダイエット
…ダイエットについてです。 ３０分、ステッパーを毎日踏んでいます。 エアコンのかかった部屋で踏む３０分はほとんど汗をかきませんが、エアコンのない部屋では汗だらだら。 どちらも...…
3日で3kg痩せられるダイエット法教えて！
…緊急です！ 3日後に高校時代の同窓会があって…（＞＜） 初恋の人が来ると知り、急遽参加を決めました。 しかし、結婚して余分なお腹がついた今の状態では顔を合わせられません。...…
彼女の激ヤセぶりが心配 特殊なダイエットで
…彼女の激ヤセぶりが心配 特殊なダイエットで 身長170cm台で61kgだった体重が、現在49kg。 今月中に何と43kgに するのが目標だそうです。 常に40kg台前半を維持するには、43kg化が必要 らし...…
置き換えダイエット食で便秘気味の人いますか？
…明治プロテインダイエット(という名前の置き換えダイエット食)を はじめました。始めて2週間で4kg痩せました。 まあ今までが太りすぎだったんで、最初のうちはハイペースで 痩せたんだ...…
ダイエットと食事と人付き合いについて。。。の皆さんの方法は？
…ダイエット中は出来るだけ外食や夜遅い食事は避けたいものです。でも誘われる回数が多いので断る回数も増え最近は誘われなくなりました。「感じの悪い人」と思われたのかと思います。...…
無理なくダイエットするために、小さなことからコツコツと
…こんにちは。ダイエットを考えている153cm・50kg弱の20代前半の女性です。 お恥ずかしながら、この年になって初めてダイエットを考えている所存です。 よく言われる方法には、絶食・ジ...…
ダイエットの停滞期が長期化？しています。
…こんばんは。私は男性、32歳、160cm・67kg 体脂肪19.4％の人間です。（目標体重は60kgです） 昨年12月に69kgで減量をスタートしました。冬は毎日の歩きメインで64kgまで落としましたが、4月初...…
ウォーキングダイエット どれくらいで効果が現れましたか？
…こんばんは。 ダイエットをしようと思い、ウォーキングを始めました。 毎日30分程度のウォーキング（＋ダンベルなど少々）をするようになって、 ２週間以上たちますが、体重もサイズ...…
徒歩25分、距離2kmはダイエットに有効か？
…最近太ってきたので、バイク通勤を徒歩通勤に変えようと思っています。 会社までの距離は道のりで2km、時間にして25分です。 よく脂肪が燃え出すのは運動25分後と言われていますが、ダ...…
10kgダイエットするのに何ヶ月かかりますか？
…社会人になって4年目になるのですが、年々体重が増加しています。 心機一転ダイエットをしようと会社帰りにジムに通い始めたのですが 以下のトレーニングで10kg減量することは可能でしょ...…
犬のダイエット・・・空腹を紛らす方法はありますか？
…我が家の愛犬（ヨークシャーテリア、９歳）について。 もともと小食だったのですが、病気で子宮を切除してから食欲旺盛になり、要求されるままに与えていたら2.2～2.3kgだった体重が３ヶ...…
小５で４５キロ、ダイエットしたいのですが・・・
…あの～ちょっとダイエットについて困ってるんですけど・・・助けてください！！僕は小学５年生、身長１３５ｃｍ、体重４５kg！！太ってます・・・なんといっても、インスタント食品（...…
夜ご飯抜きダイエット飢餓状態になって太るって本当
…高校1年 158cm 54kg 45kgを目指してダイエットしています。題名の通り、夜ご飯抜きダイエットをしていると飢餓状態になって栄養を蓄えようとするから逆に太るって本当ですか？ 寮の食事なの...…
ダイエットで運動はしないほうが良いのですか？
…運動するとお腹がすくからしないほうがいい、と聞きました。 運動せず食事制限のみのと、ある程度食べて運動するのはどちらのほうが 効率がいいのでしょうか？ 食事制限のみでしっかり...…
３０代後半の100ｋｇからのダイエット成功方法
…３０代後半女性で体重が100ｋｇあります。プール、トレーニングジム、やせ薬、食事制限、レコーディ ングダイエット、糖質制限ダイエット、どれも失敗しました。 銀座まるかんに興味が...…
ダイエット後の皮余りはどうしたら取れますか？
…2013年に入ってから、ダイエットを始めた180cm36歳男です。 ダイエット開始の1月初に、体重100kg、体脂肪30％ちょいありました。 それを食事制限と運動(ほとんど有酸素運動）で、 現在(8月初)...…
1ヶ月で見た目を変えれるダイエットをしたいです。
…閲覧ありがとうございます。 私は今高校3年生で、身長が157cmで体重が70kgとかなり太っています。 胸もきちんと測ったわけではないので正確にはわかりませんが、EかFはあると思います。 男...…
毎日２万歩歩いてダイエット等に効果はある？
…やや太っていることもあり、万歩計を持って毎日２万歩あるくようにしているのですが一向に体重が減りません。 （確かに食べるのも結構よく食べるのですが。） これってホントに効果あ...…
ダイエットしていたら、顔のしわが増えました
…ダイエットしていたら、顔が少ししぼんだ感じになってシワが増えました。目の下もたるんできたように思います。どうしたら、シワやたるみが消えますか？ 運動が苦手なので、炭水化物...…
167cm 90kgあります。いいダイエット方法ありますか？
…167cm 90kgあります。 高校まで、本格的な運動はしていました。 ３３歳、男です。 最近身体がきついような感じがして、 体重を落としたいのですが、 何かいい方法はありませんか？…
「計るだけダイエット」実践している人に聞きたいです、
…「計るだけダイエット」実践している人に聞きたいです、 NHKためしてガッテンで紹介されている 「計るだけダイエット」をして半月なのですが、ちっとも体重が下がりません。 「計るだ...…
中学2年生が本気でダイエットします！約－40kg
…中学2年生が本気でダイエットします！約－40kg まずは自分の分析データなのですが、 身長：153cm/体重：78kgです。 中学生は成長期なので健康管理上ダイエットはあまり すすめないとも言わ...…
ダイエットを始めて2週間・・体重が全く減りません。
…ダイエットを始めて2週間がたちますが、 体重が全く変わりません。 ダイエットの内容は・・ ・一日三食食べる（油もの、ご飯は少なめ。甘い物やジュースなし） ・間食はしない ...…
本気で痩せたい！！ベストなダイエット方法を教えてください！！
…自分（男）は今年26歳の身長175cm、体重99kg、ウエスト100cmというデブです。 人生の中で一番太っています。高校の時が75kgで一番痩せていました。 去年⒈年間で13kg太りました。今年の目標と...…
ゆっくり1時間くらい泳ぐって、ダイエットに効果ありますか？
…3キロほど短期間にどうしても落としたいのですが、ゆっくり長時間泳ぐって、筋肉も使うので筋肉が増えて代謝量も増えるし、脂肪も燃えて、ダイエット上の効果も抜群だと思いますが、い...…
ダイエットコーラの代わりに毎日飲めるお勧め飲料水は
…当方お酒はダメですが、毎日風呂上りのダイエットコーラを一日の楽しみにしております。しかしコーラは体に良くないなあとは思っています。（翌朝おなかがごろごろするなど）しかし水...…
置き換えダイエット食品とミロの成分は同じでしょうか？
…置き換えダイエット食品とミロの成分は同じでしょうか？ どのカテゴリで質問するか迷ったのですが、こちらにしました。 最近どうも食欲がなく、昼食を抜きたくて仕方ありません。 食...…
お米ダイエットについて お米ダイエットというのを耳にして色々調べてみたのですが、雑穀米...
…お米ダイエットについて お米ダイエットというのを耳にして色々調べてみたのですが、雑穀米や玄米だけ(おかずは最小限で) を食べていたら、1日3、4合食べてもいいのでしょうか？…
週１回の運動で、ダイエット効果はありますか？
…こんにちは。 20代前半女性です。 身長158センチ/体重49キロです。 肥満というほどではないですが、部分的に気になるところがあり（太もも・お腹・二の腕）ダイエットを始めようと思っ...…
20キロ痩せるための長期ダイエット方法を教えてください
…28歳女、身長162センチ、体重75キロです。 もともと小さいころから太り気味だったのですが、この3ねんでさらに10キロ以上太ってしまいました。原因はどか食いまではいかないにしろ人より...…
産後のダイエット（母乳育児）で成功した方、伝授ください
…こんばんは。産後３ヶ月です。いまは母乳育児なので食事を減らすことはできません。むしろ、夜中にでも食べなさいと言われているほどです。一応、産後ガードルは毎日付けっぱなしです...…
ウォーキングダイエットで体型がきれいになった人に質問。
…ウォーキングダイエットをして約１ヶ月近くになります。 下半身がボテッとしているため、有酸素運動で体型改善をしたいと思い、始めました。（ちなみに上半身はガリガリのアンバラン...…
ダイエットに疲れました。でも痩せたくてたまりません
…初めまして、こんばんは。 私は高校２年生（女）で、身長１５４ｃｍの体重５３ｋｇです。 ２年ほど前からダイエットをしているのですが、全く進歩がありません・・・というか、寧ろ増...…
足を怪我していますが、良いダイエット方法って？
…30代前半女性です。 私は、右足首の靭帯を損傷してしまい長い間、動けずにいました。毎日の通院の甲斐あって、今月に入って痛みがなくなり病院までは歩いて（びっこ＆杖ついて）いけ...…
ダイエット中なのに、食べ過ぎてしまいました！どうす
…今日、ダイエット中だというのに、お菓子類を食べ過ぎてしまいました。 朝 ・ドーナツ1個 昼 ・ポテトチップス一袋 ・バニラアイス3個 夜はまだ食べていないです。 今私はダイエット中...…
烏龍茶などに砂糖入れたらダイエット効果は消えますか？
…烏龍茶には脂肪を分解する要素があり、それでダイエットになると ネットで見たので、いつも飲んでる砂糖入りのコーヒーや紅茶の 茶葉を烏龍茶に変えて、砂糖はそのままでも、砂糖の分...…
クエン酸は本当にダイエットの敵なんでしょうか？
…あるサイトでクエン酸が次のように書かれていました。 ＞ブドウ糖：細胞質（解糖系）でエネルギーとなります。 ＞⇒クエン酸は、ブドウ糖からエネルギーが作られるのを抑制する作用が...…
脂質と炭水化物どっちを減らすほうがダイエットにはいい？？
…テレビで「脂質は１ｇ9kcalで炭水化物が1g4kcalであり、脂質を控えることはダイエットにもっともいい。」というようなことを言っていました。 しかし炭水化物を控えるほうが有用なのでは...…
人生初！ダイエットの方法を教えてください(食事？栄養？運動？)
…１０日ほど前からダイエットしようと頑張っていますが、正しい情報も知らず、また、氾濫している情報からの取捨選択もよく分かりませんので、皆さんのお知恵を借りたく、質問します。 ...…
通っている病院のことと、振動のダイエット器具について
…２０代後半の女です。体重が、１００キロぐらいで、病院へ通いながら、減量中です。２ヶ月、週１で通っている病院のことで、困っていることがあります。最近、医者に病院の近くにある...…
ダイエット目的。ジョギングして、寝る前の晩酌？意味ないじゃん。
…毎晩夕食後に１０キロジョギングしています。（時間にして７０分～８０分くらい） 目的は、ダイエットのためです。１６９．５ｃｍ・７２kgを６２kgまで落としたいからです。 運動から...…
筋トレが先かダイエットが先か？それとも両方同時！？
…筋トレをして筋肉をつけたいです。しかし、お腹が出ています。 ダイエットをしてから筋トレをした方がいいという話を聞きました。 実際のところはどうなのでしょうか？…
炭酸水とレモン水がダイエットに良いとききました では無糖のレモン炭酸水の方が食欲も抑え...
…炭酸水とレモン水がダイエットに良いとききました では無糖のレモン炭酸水の方が食欲も抑えれてダイエットに良いですか？…
一生デブのまま終わるのは嫌…ダイエットが続かない。
…とんでもない時間に失礼いたします。 起きている方がいたら…どうかアドバイスを下さい！ 私は躁うつ病のII型で10年ほど療養中の30代半ばの女です。 先月、母の闘病から亡くなるまで支え...…
アラフォーのダイエット、1ヵ月目で心が折れそうです
…一念発起してダイエットをはじめてから1ヵ月になりますがたったの1kgしか痩せてません。 代謝が悪くなっていることを痛感しています。13kgくらいは痩せたいのですが、早くもあきらめモー...…
13歳でもできるダイエット方法はありませんでしょう
…今13歳で中学1年です。 実は、今デブという事に困ってるんです…… 158cm63kgです。 バスト95cm、ウエスト78cm、ヒップ (？) という完全デブ体型です…… なんとか痩せたいのですが…… いじめ...…
ダイエットで、お昼は何を食べたらいいでしょうか
…前回質問して、ご飯粒（炭水化物）を減らしたらどうかという意見をもらいました。 うちが農家ということもあり、家でご飯粒を減らすと心象が悪く しかも減らしてもらっても日に日に増...…
置き換えダイエットのカロリー制限は大丈夫なのでしょうか？
…置き換えダイエットのカロリー制限は大丈夫なのでしょうか？ 置き換えダイエットの食品について興味があって調べたのですが（自分がやるためではなく、企業の広告方法と経験者の感想...…
椎間板ヘルニアの私にも出来るダイエットを教えてください
…椎間板ヘルニアの私にも出来るダイエットを教えてください 高校3年の女子です。 １５５ｃｍ５８kgでとにかく来年の春（大学生になるまで）にどうにかしたいと思っています。 とりあえず...…
水商売やってる私に最適なダイエットを教えて下さい
…スナックへ入り1年間で15キロ太りました キャバクラの頃は自分の時間も多く運動も食事も出来てたのですが スナックは週一の休み以外 夜8時～朝8時までの営業 毎日ベロベロになるまで呑ま...…
あなたが－１０kgできたダイエット法教えてください
…私は、今、身長１５０cm、体重４７kgのぽっちゃり（デブなのか？）です！ 周りの子はみんな（身長１５０cm前後の子）４０kg以下です・・・ 正直はずかしいです。そこで、前、夕飯抜き...…
寒天とゼラチンダイエット10日ほどですが痩せません。
…寒天の粉とゼラチンの粉をそれぞれどんぶり鉢(吉野家の並くらい)に 入れてゼリーを作り、お腹がすいたらポン酢を入れて和風で 食べています(それぞれ一日一杯づつの計2杯。)。 間食は...…
社会人一人暮らし男のダイエット 料理ができないのです
…社会人で一人暮らししている男性のダイエットは、 みなさんどんなものかと思いまして投稿しました。 野菜を取る食事ってどんな風にしていますか？ 自分は料理がほとんどできないで...…
痩せてる人の効果的なダイエットはありますか？
…33才、157センチ、44キロです。 出産経験はありません。 どうしても痩せたいです。 数字だけでは「痩せている」と判定されますが、 お腹はすぐにぽっこりしますし 年齢のせいか昔より...…
自転車とウォーキングとどちらがダイエットになるでしょうか。
…自転車をこぐことと、歩くことでは、どちらがダイエットにいいでしょうか。以前、NHkの「試して合点」自転車の方がよいとの話がありましたが、実際にはどうでしょうか。…
４０歳前男性向けダイエット＆筋トレのアドバイス下さい！
…39歳の男性です 身長175cm 体重75kg（20歳くらいの頃,体重62kg） この年齢になって脂肪が付いて目立つようになってきました（特にお腹周りとアゴや頬） もともと痩せ型だったので洋服を着て...…
[ダイエット]筋トレで太ももが太くなってしまいました（＞＜）
…１５５センチ、５０キロの♀です 上半身は全体的に細いのですが、足と二の腕が気になってダイエットを始めました 食事はバランスよく、カロリーを抑えたものを取るように心がけ、...…
チワワ１歳２ヶ月 ４キロ ダイエットと食事教えて！♀
…初めて飼っているチワワちゃんですが、可愛いのでついおやつをあげていたら今では４キロにもなってしまいました。^^; 毎日散歩を欠かさず２度、２０～４０分かけてお散歩しております...…
ダイエットに関係するお仕事は何がありますか？
…転職の相談です。 ダイエットに関する仕事について知りたいです。 24歳です。飲食で働いていましたが あることがきっかけで人のダイエットを サポートするお仕事がしたいなと思って...…
ダイエットで肉禁止は特に意味があるのでしょうか？
…お世話になります。 イッテＱの森三中の大島さんが、肉禁止でダイエットしながらマラソン挑戦に向けてトレーニングをされています。 実際にかなり減量出来ているようですが、「肉禁止...…
ダイエットの食事制限はどこまでが許容範囲でしょうか？
…ダイエットの食事制限はどこまでが許容範囲でしょうか？ ここ数ヶ月の間にお腹に脂肪が随分ついてしまいました。手で握れるほどの脂肪で、見事な三段腹です。 現在の体重が55kgで身長か...…
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