![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
No.4ベストアンサー
- 回答日時:
重さを調節できるダンベルのセットを買わないとね。
どんな筋トレをするかにもよりますが、片腕ごとに持ち上げて鍛えるのなら10kgから始まって20kgまで2kgずつ増やせるものを。両腕で重量挙げのように使うのなら、40kgから始めて5kgずつ100kgまで。No.3
- 回答日時:
普通はプレートを付け替えて重さを変えられるダンベルを買います。
女性や初心者なら、MAX20kg×2本の一番軽いヤツ。
男性だったりちゃんと続ける気があるなら30kg×2本の60kgセット。20kgじゃ2ヶ月もすると足りなくなります。
それとフラットベンチとマニュアル本。
ダンベル
https://www.amazon.co.jp/s/ref=nb_sb_noss_2?__mk …
マニュアル
https://www.amazon.co.jp/%E3%80%8E%E8%87%AA%E5%A …
ベンチ
https://www.amazon.co.jp/%E3%83%95%E3%83%A9%E3%8 …
先の事も考えるとインクラインもできるタイプ
https://www.amazon.co.jp/%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%8 …
5kg以下じゃ肩しか鍛えられないし、2ヶ月も経ったら肩さえ5kgじゃ効かなくなります。
日常ではかからない負荷をかけるからトレーニング効果があります。普段から持ち歩いている荷物や、買い物に行ったりしていろいろ買いこんできたスーパーの袋と同じ程度の重さで鍛えても、今の筋肉より変わることはありません。
広瀬すずでさえいつも30kgのバーベルを担いでフルスクワットしています。
No.2
- 回答日時:
ダンベル 水
ttps://www.amazon.co.jp/s/ref=nb_sb_noss?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&url=search-alias%3Daps&field-keywords=%E3%83%80%E3%83%B3%E3%83%99%E3%83%AB%E3%80%80%E6%B0%B4
水の量で重さを調節できるダンベルが有ります。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・ゆるやかでぃべーと タイムマシンを破壊すべきか。
- ・「I love you」 をかっこよく翻訳してみてください
- ・歩いた自慢大会
- ・許せない心理テスト
- ・字面がカッコいい英単語
- ・昔のあなたへのアドバイス
- ・かっこよく答えてください!!
- ・あなたが好きな本屋さんを教えてください
- ・スタッフと宿泊客が全員斜め上を行くホテルのレビュー
- ・【大喜利】【投稿~8/27】 こんなガソリンスタンド二度と来るか!なぜそう思った?
- ・これ何て呼びますか Part2
- ・人生で一番思い出に残ってる靴
- ・【お題】動物のキャッチフレーズ
- ・【お題】甲子園での思い出の残し方
- ・ゆるやかでぃべーと すべての高校生はアルバイトをするべきだ。
- ・「それ、メッセージ花火でわざわざ伝えること?」
- ・自分用のお土産
- ・人生で一番お金がなかったとき
- ・一番好きなみそ汁の具材は?
- ・泣きながら食べたご飯の思い出
- ・ちょっと先の未来クイズ第1問
- ・ゴリラ向け動画サイト「ウホウホ動画」にありがちなこと
- ・初めて自分の家と他人の家が違う、と意識した時
- ・単二電池
- ・チョコミントアイス
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
ダンベル自作、おもりの自作
-
ダンベル体操を1日15分毎日...
-
ダンベルの油
-
YouTubeでダンベルシャドーは、...
-
筋トレはダンベルと自重どっち...
-
ウォーキングで、ダンベルを持...
-
二の腕の振袖部分の筋トレ方法...
-
ダンベル20kg(片手10kg)でも、...
-
筋トレの特にダンベルプレスの...
-
高校生トレーニーです。 筋肥大...
-
筋トレ初心者です。 ダンベル購...
-
1.ダンベルを安く購入できるネ...
-
毎日のダンベル運動は良くない...
-
ダンベルの重量を上げるタイミング
-
筋トレをするとき ダンベルがあ...
-
高校一年生です 身長172 体重55...
-
ダンベルを使い最小限の種目に...
-
ダンベル体操を続けていますが...
-
ダンベルのスクリューが古いも...
-
男 腕が細いです
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
YouTubeでダンベルシャドーは、...
-
筋トレ 目標重量
-
ダンベル体操を1日15分毎日...
-
ダンベルで8から12回で限界の重...
-
なぜダンベルって値段が高いん...
-
筋トレの中でも、筋持久力を鍛...
-
ダンベル体操を続けていますが...
-
ウォーキングで、ダンベルを持...
-
体重50kgのガリガリです。 ダン...
-
海外旅行にダンベルを持って行...
-
子供を高い高いする筋肉を使う ...
-
筋トレ ダンベルカール25kg 苦...
-
女で、10kgのダンベルカールが...
-
二の腕の振袖部分の筋トレ方法...
-
ダンベルを購入しようと思うん...
-
ダンベルの油
-
毎日のダンベル運動は良くない...
-
ダンベル20kg(片手10kg)でも、...
-
高校生筋トレについて
-
男 腕が細いです
おすすめ情報