朝起きれなくて困ってます(；；) 早寝や目覚ましなど使っているのですが起きれないです(；；) 誰か打

朝起きれなくて困ってます(；；)
早寝や目覚ましなど使っているのですが起きれないです(；；)
誰か打開策等あれば教えてくださいお願いします

質問者からの補足コメント

• グッズなど教えて頂くと助かります

    補足日時：2017/12/08 11:33

No.1 回答者： raraririruru 回答日時： 2017/12/08 11:40

ちなみに早寝とは何時に寝てます？

起きれないというのは目覚ましがなっても一切目覚めることなく
目覚ましがなっているということに気付いていないということですか？

No.2 回答者： gtamo2 回答日時： 2017/12/08 11:46

十分な睡眠時間を確保するのは大前提として。

人間の睡眠には波があって、起きやすいとき（レム睡眠）と起きづらいとき（ノンレム睡眠）があります。
つまり、十分に寝て、起きやすい波のときならすんなり起きられるわけです。
だからまず早寝をしたうえで、アプリを使いましょう。
各種スマホ向けアプリで、「レム睡眠」というキーワードで探すと、目覚ましアプリが色々ありますよ。
そういう目覚まし時計も売られていたと思います。

もう一つは、寝る前に「何時に起きる」と繰り返しイメージすることも大事です。
人間は例えば「６時に起きる」とイメージすると、その時間に目が覚めやすい性質があります。
実際に実験してみたところ、前後数分の範囲内でほとんどの人が起きたそうです。

あとは睡眠の質をよくするとか、そういうこともありますから、検索してみてください。
私の場合は早寝が習慣になっていて、起きる時刻よりも前に目が覚めてしまいます。

No.3 回答者： 100196ban 回答日時： 2017/12/08 11:57

腕に巻いてセット時間に電気ショック又はバイブ

で起こす目覚まし時計あります

「目覚まし電気ショック」等で検索してみて下さい