受験生です。 眠っては行けないと分かっても今日も午後は寝てしまいました。 対策をおしえてください。

受験生です。
眠っては行けないと分かっても今日も午後は寝てしまいました。
対策をおしえてください。
寝る時間は2時で8時に起きています。

質問者からの補足コメント

• 寝る時間は、5時間ぐらいです。

    補足日時：2017/12/26 20:37

No.5 回答者： anarogujiisan 回答日時： 2018/01/01 03:46

睡眠時間が５時間では眠くなるのが当たり前だよ。

No.4 回答者： キティ777 回答日時： 2017/12/31 21:31

人間は８時間は寝た方が良い、５時間では短い為眠くなるコーヒー、お茶を飲む。

No.3 回答者： puresuke 回答日時： 2017/12/30 10:43

自分も受験の経験がありますが、この時期はNo２の方の回答のようにセンター開始時間にベストの体調に合わせる生活習慣を身に付けたほうが良いと思います。

睡眠を削る→体色が落ちる→免疫力の低下→感染症に罹患しやすくなるの悪循環です。ここまできたら体調管理を重視してはいかがですか？

No.2 回答者： ペコすけ 回答日時： 2017/12/26 21:25

夕方くらいなら眠くなったら寝るといいです

もうすぐセンターですよね
なので試験時間に合わせて9時ぐらいにはベストの状態にできるように、
6時から7時に起きるようにした方がいいです
そのため12時くらいには寝て、睡眠時間は十分確保してください
風邪をひかないよう体調リズムを整え、試験頑張ってください！

No.1 回答者： アキさン 回答日時： 2017/12/26 20:36

外の空気を吸う