先程日頃から続いていた、鬱に似た症状がひどくなり、心療内科を予約しました。明日が診察なのですが、それ

先程日頃から続いていた、鬱に似た症状がひどくなり、心療内科を予約しました。明日が診察なのですが、それまで辛く平常心を保てる気がしません。明日までどう対処すればいいでしょうか。

No.4 回答者： かまどさん 回答日時： 2018/04/07 22:55

ゆっくり呼吸してみて下さい。

静かな癒やし系の音楽を聴いてみるのはいかがですか。心療内科に行ったら、不安な気持ちが落ち着くかも知れません。

まずはリラックスして、試しに行ってみるくらいの感じで診察を受けてみましょう。それから後のことはまた考えましょう。

No.3 回答者： ベイクチョコ 回答日時： 2018/04/05 11:35

私も初めて心療内科を受診する前日は、不安と緊張が強かったです。

先生は話を聴いてくれるか、どんな検査をされるかの２つが不安の中心でした。でも、あまり怖がらなくていいと思います。

No.2 回答者： くろぶー 回答日時： 2018/04/03 23:29

だれか側にいてくれる人はいませんか？親とか兄弟とか…。

または、少しでも気が紛れるものはないですか？
漫画やDVDなど。
眠れそうならいいのですが。

No.1 回答者： 寅之助 回答日時： 2018/04/03 11:32

外走ってなさい