トレーニングについてお願いします。

トーレニングに詳しい方に質問です。

膝関節周りの軽度筋力強化、特に膝関節の靱帯強化の良いトレーニング方法があったら教えて頂けませんか？

怪我をしているわけではありませんが、多少の負荷に耐えられる怪我予防の為です。

よろしくお願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： maguzamu 回答日時： 2018/05/01 09:59

関節や靭帯に良い唯一の方法は、激しい運動をしない事に尽きます。

なので、強化の為のトレーニングというのは存在しません。

トレーニングするという事は、その箇所を動かし、
僅かながらでもダメージを与え、損傷させているという事でもあるので
それを避けたい場合は、運動をしないに限ります。

筋肉部分の様に、増えたりさせられない箇所なので
トレーニングは多かれ少なかれダメージを与えるだけと思ってください。

この回答へのお礼

そうだったんですね。

やはり質問して良かったです。

ありがとうございました。

お礼日時：2018/05/01 14:51