No.2ベストアンサー
- 回答日時:
男だけど書いてもいいかな…?
173cm 62kg体脂肪率11%
昨日
朝 ヨーグルト ご飯一杯 みそ汁 納豆
昼 外食(天ぷら)
夜 ご飯なし(たまに茶碗半分 )豚ステーキ サラダ ナス アスパラガス
今は減量中なので夜はご飯を食べません。
普段でも茶碗半分くらいです。
ずっと食べないとストレスになるので、どうしても食べたい時は半分だけ食べます。
数日おき夕食前にランニングをします。
運動をするため鉄分を補う必要があるので豚肉や納豆をよく食べます。
牛乳は3日で2L飲みます。
夜は寝るだけで動かないので食事には気を使いますが、朝と昼はすぐに活動するので全く意識せず普段通り食べます。
夜はご飯を食べないとありますが、その代わり肉やサラダなどを大量に食べます。
水も1Lくらい飲みます。
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