![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?5a7ff87)
A 回答 (5件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.5
- 回答日時:
晩御飯と就寝は何時ですか? 晩御飯の遅さと肥満は関係ないと思います。
しかし、就寝中に消化真っ最中だと睡眠の質が低下します。それによって間接的に太ることは考えられます。ですので、食事から就寝までを十分にあけることが大事です。胃での消化に3時間ほどかかるので、晩御飯は最低でも就寝から3時間前までに済ませましょう。もしそれほど時間をあけられないのであれば、晩御飯を少なめにしましょう。
もしそれだと就寝時に空腹が強い場合は、晩御飯時に牛乳を飲むといいです。牛乳は意外と腹持ちがいいです。
No.4
- 回答日時:
私の場合は、
夕方の仕事前(3時半〜6時のどこか)に、早めの夕食をとります。
しっかり・ガッツリ食べます。
仕事後は、食べるとしたら、
お豆腐1丁+ネバネバ系(とろろ・納豆・おくら・アオサなど)をぶっかけたものです。
それじゃ物足りないときは、そこに、
マグロの刺身やしらすなどの魚系か、
きゅうり&なす&ミョウガを細かく刻んで麺つゆで浅漬けにしたものをプラスします。
飲み物は、緑茶か野菜ジュースか飲むお酢です。
けっこう満足感があるけれど、腸内環境を整えてくれるのでおすすめです^v^
この他、仕事から帰ってきたら、
お腹が空いてても、先にお風呂を沸かし、湯船にじっくりつかるようにすると、
食欲がおさまります。
水分補給をしっかりしていれば、大丈夫ですよ。
No.2
- 回答日時:
私のお母さんも、
事務仕事を、5時30分までしてから、6時からバイトです。
なので、事務の仕事から急いで帰ってきて、ご飯3口とおかず、二口分
食べてから、バイト行って
帰ってから、ガッツリ
ご飯と。おかずと。おやつと。味噌汁食べますね笑笑
けど、太るーって言って
最近は、ご飯やめたり野菜とかささみばっかり食べてます笑
No.1
- 回答日時:
大変ですね!
私は昔働いていた時、夕方におにぎりを2個か三個食べて、帰ってからは豆腐とかサラダとか野菜スープ、お味噌汁食べてましたよ!
夜に食べると太るのは炭水化物とか糖質かなと思ってます。
汁物はお腹膨れますからね!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 通信制の高校生女子です。ダイエットについて。 朝7:00~11:00のバイトの日(週2~3)は朝5: 1 2023/03/10 19:44
- 夫婦 夕飯 旦那を待つか 5 2022/05/26 20:06
- その他(悩み相談・人生相談) 自分は今高1(定時)で、平日と休日合わせて 週4日〜週5日働いています。 給料は手取りで『7万〜約9 2 2022/07/25 23:08
- ダイエット・食事制限 ダイエット目的でのジョギング、プロテインの順番について教えてください。 仕事から帰宅するともう20時 3 2022/05/18 07:52
- 食生活・栄養管理 私の家庭では、いつもお昼ご飯を11時~12時に食べて、夕御飯を16時過ぎに食べてるので、それが自然と 2 2022/05/26 17:06
- その他(家族・家庭) 夫が作りたての晩ご飯にこだわります。 18歳の息子がおり、バイトからの帰宅時間は夜0時頃です。今日は 13 2022/06/30 23:23
- 食生活・栄養管理 寝落ちして夕飯が遅くなります 2 2023/07/22 19:37
- その他(悩み相談・人生相談) 22歳の女で摂食障害があり大学退学、アルバイトのみやっています。バイトは12時から4時間だけです。 3 2023/02/11 09:42
- 食生活・栄養管理 結婚して2年目、夫婦2人暮らし。夫の食事のことで悩んでいます。(夫婦共働き、私は在宅ワークです) 夫 4 2023/04/13 13:00
- 子育て 4歳の子どもがいます。 仕事(短時間パート)から帰って来て、お迎えに行き、子どもを寝かせるのがどうし 7 2023/01/27 11:49
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
性格の違いは生まれた順番で決まる?長男長女・中間子・末っ子・一人っ子の性格の傾向
同じ環境で生まれ育っても、生まれ順で性格は違うものなのだろうか。家庭教育研究家の田宮由美さんに教えてもらった。
-
健康的に痩せたいんですが、バイトでどうしても夜ご飯が22時以降になってしまいます。先に食べていくと、
ダイエット・食事制限
-
夕方の4時から10時までバイトの時、ご飯はどうしたらいいですかね? バイト行く前はお腹すいてないし、
アルバイト・パート
-
高校生の娘ですが昨日バイトが終わって夜9時に駅まで迎えに行きました。 遅いから帰ってすぐ娘のご飯支度
その他(悩み相談・人生相談)
-
-
4
夜ご飯を食べないと・・・
食生活・栄養管理
-
5
低カロリーで腹もちする食べ物!
オーラルケア・ホワイトニング・歯科矯正
-
6
夕方4時半から夕飯って早すぎますか?
食べ物・食材
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
一回の食事に一時間もかけるの...
-
三食きちんと食べて、間食をま...
-
お昼ごはんは、お腹空かないか...
-
夕食にごはん2合近く食べます
-
お菓子VSご飯
-
成人女性でご飯を食べる量が1日...
-
今日 朝からずっと過食してしま...
-
太った人に限って昼食が小食な...
-
18歳の女子が一食にご飯二杯 や...
-
拒食症?? 質問失礼致します ...
-
最近胃が小さくなったのか、一...
-
ご飯がこわい
-
食べる量が日によってバラバラ...
-
女子高生です。最近、いくら食...
-
成人女性で2合のお米を3食で食...
-
今日、明日とランチを2日続けて...
-
食欲のない時期に甘いものだけ...
-
太らずに満腹感を得るには
-
食欲過剰
-
家族がダイエットに協力してく...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
お昼ごはんは、お腹空かないか...
-
一回の食事に一時間もかけるの...
-
三食きちんと食べて、間食をま...
-
今日 朝からずっと過食してしま...
-
夕食にごはん2合近く食べます
-
お菓子VSご飯
-
成人女性でご飯を食べる量が1日...
-
食べることが生きがいです。食...
-
ダイエット中、お腹がすいたの...
-
朝ごはんを食べないと、おなか...
-
食欲が無くなったことがないで...
-
朝昼午後はお腹空かないのです...
-
太った人に限って昼食が小食な...
-
ウォーキングによる空腹
-
変な少食で困ってます。 朝食べ...
-
25歳ボク、朝ごはんもちゃんと...
-
元々朝ごはん食べない人が朝ご...
-
成人女性で2合のお米を3食で食...
-
ジョギング後の強烈な眠気や空...
-
女子高生です。最近、いくら食...
おすすめ情報