つったふくらはぎ(左足の方)が3日経っても痛いんですがなんでですか？ 階段降りたりすのキツかったりア

つったふくらはぎ(左足の方)が3日経っても痛いんですがなんでですか？
階段降りたりすのキツかったりアキレス腱を伸ばそうとすると痛いです。

またどのようなテーピングの巻き方をすればいいですか？？

No.2 回答者： ラクダとラッコ 回答日時： 2019/04/12 06:42

体のつりとかなっちゃうと大変ですよね!つった時の対処方はね.つった筋肉って.ｶﾁﾝｺﾁﾝに為っちゃってると思うから…まずその部分を

らかくしてあげて下さいね!そもそも.つるって事は.その周辺の筋肉が固まっちゃってるって事やからね.ほら.12ﾁｬﾝの体操のお兄さんが.ｵ-ﾊﾞ-ｱｸｼｮﾝで体操してはるでしょ?あれ利に叶ってってね.あのﾏﾈして.ｵ-ﾊﾞ-ｱｸｼｮﾝ的に体操したらね.固まった筋肉が揺るんでくれるんですって!つりにお困りならお試しあれ!

No.1 回答者： horita 回答日時： 2019/04/07 21:38

ストレッチすればいいですよ。

今更、テーピングすると治りが遅くなります。
原因は、足の疲れや水分不足でしょう。
日頃から、軽いストレッチをすればいいです。
ふくらはぎやアキレスけんを伸ばすようにするのがいいです。