体重を落とさずに脂肪肝や中性脂肪を治すことは可能でしょうか？

体重を落とさずに脂肪肝や中性脂肪を治すことは可能でしょうか？
173cm 90kg 24歳の男です。
健康診断の結果で医者から体重の増えすぎで脂肪肝になっている、中性脂肪が高いため、ダイエット
する必要があると言われました。
ですが現在スポーツをやっているため、体重は落としたくありません。
そのため体重を落とさずに肝臓の数値を良くしたいのですが、どうすればよいでしょうか？

No.5 回答者： へムレン 回答日時： 2019/10/03 08:17

原因は食べすぎの場合が多いようです。

糖質を過剰に取らないようにしたほうが良いです。
アルコールを飲んでいるようであればやめ、主食を食べることで満足感が得られるようにしたほうが良いです。
運動はされているようですので、食事や栄養のとり方を変えれば脂肪を減らし筋肉を増やせると思います。

No.4 回答者： Paula156 回答日時： 2019/10/03 07:17

筋肉をつけて脂肪を落とせばいいんじゃないですか

No.3 回答者： ir-y 回答日時： 2019/10/02 16:59

【中性脂肪の数値を下げる食事】

①魚介類を多く摂る
魚にはDHAやEPAの良質な油が含まれており、血液をサラサラにして、動脈硬化を防ぎ中性脂肪を下げる働きがあるそうです。

②植物繊維を多く摂る
海藻、キノコ、野菜は多くの植物繊維が含まれており、腸内でコレステロールや中性脂肪が吸収されるのを防ぐ働きがあるそうです。

③植物性タンパク質を摂る
豆腐や納豆には、多く含まれ、コレステロールや中性脂肪を減らす働くがあるそうです。

以上の食材を料理に取り入れた食生活を続ければ改善効果が現れると思います。

ただし、改善効果が見られるのは、2週間～1ヶ月かかります。根拠よく続けることが大切です。

以上参考までに。

No.2 回答者： yo-ama 回答日時： 2019/10/02 16:28

脂肪と筋肉重さが全然違います

筋肉量を増やせば　脂肪が減っても体重は変わりませんよ。
食生活も改め　アルコール動物性の脂を控えれば　好転するでしょう、多分。
https://www.3bs.jp/healthcare/adult_disease/w609 …

No.1 回答者： 二段腹 回答日時： 2019/10/02 16:21

肉と言えば、脂肪と筋肉しかない。

脂肪を減らし筋肉を増量する。