![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?8acaa2e)
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
NO1です。
いいですね。理想的でしょう。
麺類は知らない間にたくさん摂取します。咽喉越しがいい冷たい麺類は過食しがちです。
私は一日単位、三日単位、週単位とずぼらに考えて節食しました。すなわち、焼肉をたくさん食べた数日はベジタリアンに変身し、週単位・三日単位などで帳尻を合わせる。
食事制限でQOLが低下したら本末転倒ですものね。節食すれば死ぬような病気ではないので、運動とカロリー制限が重要でしょう。体重測定は怠らないようにしましょうね。
No.1
- 回答日時:
私も脂肪肝と診断されたことがあります。
気をつけたことは食事を人任せにしない。一日のカロリーを遵守する。脂肪は総カロリーの20%以下に!(指示されていることを守りましょう)外食は油が多い食品を避ける(揚げ物、ドレッシングなど)
で、体重を指標にしていました。
あと、簡易コレステロール表を病院で頂き、外食時はそれで食品を選んでいました。
神経質にならないで、ダイエット食品を選び、糖質や脂肪、アルコール類を控えました。また、牛乳は低脂肪に変えました。二~三年後に脂肪間と言われなくなったので、今は大丈夫かも。体重はチャックして、体脂肪も心がけています。
この回答へのお礼
お礼日時:2007/06/20 19:55
具体的な回答ありがとうございます。とても参考になりました。
食事の管理を長い間続けることはとてもたいへんなことだと思い、気が引き締まります。神経質にならないことが長続きさせるコツなのでしょうか。
今日、昼食はかつおのたたき、ほうれん草の胡麻和え、じゃこおろしとご飯一膳にしました。これってどうでしょうか。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 ダイエットのアドバイスお願いします。 2 2022/05/30 09:58
- お菓子・スイーツ コレステロールが高い人は脂肪だけを気をつければよいのですか?グミや飴は脂質がないので糖質は気をつけな 2 2022/05/23 19:31
- 食生活・栄養管理 カラダにいいことしてますか? 週一でケーキを食べていたけど、暑いからあっさりしたものが食べたくて、ス 4 2022/07/22 17:39
- ダイエット・食事制限 ダイエット始めました。脂質などについて教えて下さい 3 2022/06/20 11:45
- ダイエット・食事制限 カロリー計算と糖質・脂質について 5 2023/08/14 09:28
- 糖尿病・高血圧・成人病 病的肥満について(経験談求む) 3 2022/08/02 05:36
- ダイエット・食事制限 【ダイエット】 体脂肪を減らしたいのですが、 朝:鶏胸肉100g、オリーブオイル10g、ヨーグルト2 4 2023/03/31 15:15
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 痩せるどころか太り続けています。。 改善点を教えて頂きたく、質問させてください! 12 2022/10/14 11:11
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 去年11月の健康診断の結果が酷かったので今年4月に精密検査を受けたら「軽度の脂肪肝」と診断されました 2 2023/05/20 09:05
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて。 150cm65キロから50キロまで半年で落としました。体脂肪24~26。目標は 4 2023/05/22 07:20
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
肝臓の数値を下げるのに効くもの
-
血液検査をしたら肝臓の数値が...
-
24歳女です。自分は肝硬変じゃ...
-
酒の禁断症状って何日目くらい...
-
つまみがなくても飲めるように...
-
お酒を飲まないのに口臭や体臭...
-
痩せれば脂肪肝は治るもの?
-
現在67歳:毎年毎年人間ドック...
-
ダイエットについて教えてくだ...
-
私は、お酒を飲むことが大好き...
-
肝臓病
-
半年でγ-GTP値が約40上昇
-
日本酒一合は問題ないか
-
脂肪肝に効く薬
-
私は脂肪肝ですが、医者からは...
-
肝臓の指数を薬で下げることは...
-
脂肪肝
-
脂肪肝になるとどうなるのでし...
-
中性脂肪値と肝臓の関係について
-
ターメリックは肝臓に良いの悪...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
肝臓の数値を下げるのに効くもの
-
焼酎1本 何日で飲みきりますか?
-
脂肪肝になったら何年で
-
つまみがなくても飲めるように...
-
肝臓の数値
-
相撲力士の脂肪肝
-
痩せれば脂肪肝は治るもの?
-
γ-GTP(ガンマジーティピー)が...
-
「前壁心筋虚血の疑い(T波異...
-
脂肪肝になり、数値が改善しま...
-
脂肪肝って運動しなくてもとり...
-
脂肪肝と言われました。どのく...
-
脂肪肝でなかなか脂肪が改善さ...
-
検診の結果 空腹時の血糖値に...
-
γ-GTPが高いのですが、GTPは標...
-
rGTP
-
γ-GTPが少し高いです。正常値に...
-
肝硬変は治る?どうすれば治る...
-
脂肪肝の方にお尋ねします
-
お酒の酔いを早く覚ますには
おすすめ情報