A 回答 (6件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.6
- 回答日時:
水分不足です。
平均より少ないと思いますよ。
1日6リットル飲めば、
血液ドロドロに為らない
と言われてます。
健康と美容を考えて、
私は実践してます。
肌も潤いますよ。
No.5
- 回答日時:
補足ですが、老人や痴ほう症の方は水分をとる事も忘れてしまい、脱水にも気付きにくいらしく、最近は、お菓子感覚で口に入れられる水の玉のような物が売られています。
水分をとるのがどうしても苦手であれば、そういったものを利用するのもありかとおもいます。
No.4
- 回答日時:
私も昔から人に心配されるほど水分をとらず、トイレの回数も人に心配されるほど少なかったです。
子供の頃から唇が乾燥していましたが、それが当たり前だったので水分不足のせいとも思わずいつもウォーターインタイプのリップを携帯していました。(意識的に水分を多目にをとるようになると、唇の皮がカチカチにならなくなり、滑らかにました。)
自分的には特別渇きを感じないし、水を飲むのが苦手で、飲むとしたら野菜や果物のジュースや牛乳位でした。
お腹が弱いので食事中に水分をとることも消化を妨げる気がして味噌汁なども飲まなかった時期が長くありましたが誤解でした(むしろ適度に水分をとらないと消化に悪く、便秘になりやすい)
そして、最近知ったのは水分不足は痴ほう症にも繋がる原因となるそうです。
また、血液がどろどろになると血栓が出来やすくなり、脳で詰まると大変な事になります。
私は数年前に左腕に血栓が詰まり、腕が上がらなくなって、焦って必死にマッサージしたところなんとか流れたようですが、血管を傷めたようでその後もしばらく痛みました。
これが脳で起きると痴ほうや脳梗塞です。
それ以来、玉ねぎのサプリメントをかかさず、食事中にも水分をとるようにしましたが、相変わらずなかなか飲めないので、白湯にしてのむようにしています。
お茶やコーヒー等はカフェインがあって心臓に負担がかかるし、味のついているものを沢山飲むのも辛いですが、白湯にすると以外と苦なくお茶感覚で飲めます。
若い頃は大丈夫でも(だるさはあるかもしれません)年齢とともに病気が出やすくなりますので、日頃から意識的に水分をとることをおすすめしめます。
ただ、水の飲みすぎは血液中のミネラルを薄めたり、所謂、水毒症に陥る危険もありますので、無理のない程度で意識的にとるようにするのが良いと思います。
一気のみせず、少しずつ時間をあけて。
No.2
- 回答日時:
水以外に食事で水分を摂っているのかもしれませんが、それでも少ないですね。
例えば朝起きた時、睡眠中に発汗してだいぶ水分が失われているので、その時点ですでにコップ1杯200mlの水飲むのが健康には大切。
今の水分摂取量に加えて、最低でもそれだけでもやってみてください。
理想は1日2リットルと言われています。
それと、水を飲まない人は運動不足の心配もありますよ。運動部で運動しているコは、すぐのどが渇きますからガブガブ水飲みますよね。1日3リットルぐらいは行くかもしれません。
水分が欲しくならないというのは、あまり運動していないのでは?
水分不足だけでなく、運動不足は新陳代謝も低下しますから、ウォーキングやジョギングでも良いから、軽く汗ばむような運動習慣を作ってください。
No.1
- 回答日時:
少ないと思います。
今健康上すぐにどうこうといった問題はないかも知れませんが。
お食事の時にお米や汁物も水分が含まれています。
が、身体は水分を摂取する事で、体内を綺麗に循環させています。
冬は乾燥していますし、汗をかいている実感はないですが、かいていますし、夏はもっとかきます。
喉が乾いていなくてもこまめに水分補給する事で喉を潤し、風邪の予防にもなりますよ。
1回で沢山飲むのではなくて、こまめな水分補給が健康にもいいので、水が飲みにくかったらお茶や牛乳、たまにジュースも飲んだりすると摂取し易いですよ。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 飲み物・水・お茶 高校生なのですが、飲み物を毎日学校に持っていくには何が1番コスパがいいですか?? 水筒でもいいのです 11 2022/11/12 00:00
- その他(病気・怪我・症状) パーキンソン病の祖母(76)、毎日コーラ飲んでたけど500mlのペットボトル2日で1本のペースだった 4 2023/06/11 11:41
- 筋トレ・加圧トレーニング 体型改善の為にプロテイン飲んだら糖尿病に? 3 2022/11/09 17:57
- その他(病気・怪我・症状) 高校生です 体に良く毎日飲んでも大丈夫な飲み物を教えてください できれば肉体疲労回復、ペットボトル、 3 2022/07/28 12:38
- 泌尿器・肛門の病気 水の飲みすぎ 4 2022/07/13 01:51
- お酒・アルコール お酒が好きな方に質問です。 45歳の男ですが、多分、半アル中だと思ってます。 1日に飲む量が大体、缶 4 2023/01/25 17:07
- 飲み物・水・お茶 (何度もすいません。m(_ _)m)600mのお茶を2本ペットボトルで飲み ペットボトル麦茶を半分飲 4 2022/04/30 16:57
- お酒・アルコール お酒弱くなる? 4 2022/07/20 16:21
- その他(料理・グルメ) お茶500ml 6 2023/03/08 00:27
- 食生活・栄養管理 水分の摂りすぎは毒になりますか? 4 2022/05/25 17:24
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
食欲不振
-
夜勤中は太るから何も食べない...
-
重曹クエン酸って飲んでも健康...
-
ダイエット中ですが、糸こんに...
-
昼食抜いて
-
シリカと炭酸水素イオンをとり...
-
サプリメントを1ヶ月間毎日1日...
-
クエン酸を使った疲労回復ドリ...
-
太る時って、ご飯やおかずなど...
-
キャベツのカロリーは893g(中1...
-
長芋の皮には栄養があるみたい...
-
小麦粉のグルテンこ
-
有機JAS認定農薬一覧表には、 ...
-
減塩が血圧を下げて健康によい...
-
飯食うくらいしか楽しみがない...
-
食事疲れる
-
野菜を1日の推奨量350㌘撮って...
-
朝、まだ起きたばかり、ゲロゲ...
-
今年で23になる男です。体重40...
-
毎日
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
プロテインを飲んだ直後に水を...
-
太りにくい体質の人が太りたい...
-
寝る前のコーヒー牛乳・・・
-
水を飲むと胃が広がる?
-
水分の摂りすぎは毒になりますか?
-
食後3時間以内は水分を飲んでは...
-
モンスターとかは体に悪いって...
-
便秘 めちゃめちゃ水飲んでるの...
-
水分は寝る何時間前から控えた...
-
食べても食べても太りません。
-
お茶の飲み過ぎについて
-
水を飲まない子供
-
眠くなる食べ物・飲み物
-
胃腸の働きをよくするには
-
プロテインと便秘には関係があ...
-
1日のコーヒーは何杯までなら...
-
アルコールを体内から抜くのに...
-
水を飲まないと、脳の水分率も...
-
痛風予防で、摂ってはいけない...
-
目の下のくまをなくす(消す)...
おすすめ情報