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No.2
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エビオスはビフィズス菌や乳酸菌などですから、ビタミンと飲んでも、まったく構いません。
少食なのは、胃腸が弱く、胃や腸が薄く粘膜も弱いからでしょう。
胃や腸は、筋肉と同じタンパク質で出来ています。
胃腸を丈夫にするには、十分なタンパク質が必要です。
肉や魚を食べないと、ビタミンや乳酸菌などを飲んでも役に立ちません。
肉を食べられないなら、スープを作り、コーヒーの代わりに何回ものみます。
筋肉を鍛えているひとは、運動してタンパク質であるプロテイン等を飲みます。
つまり、ジョキングなどの運動も必要です。
ジョキング、縄を持たない、エアー縄跳び等で、筋肉である胃腸に刺激を与え胃壁を分厚くしないといけません。
健康な人でも、胃の中には3時間ほど滞留しますから、食事の間隔は4時間以上必要です。
ビタミン剤は空腹では飲まないこと。胃が荒れます。
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