ネガティブから抜け出す方法

職場の休業期間ももうすぐ終わりで来週から出勤です。休み期間中は、コロナの不安はありながらも自分の為の勉強をしたり、有意義に過ごしてしまいました。
でも、もうすぐ仕事が再開されると連絡が来てから憂鬱になり、今まであった仕事での嫌なこと(ほとんど対人関係)を思い出して、どんどん掘り起こして、被害者意識がどんどん高まって…ハッと我に帰ってこの被害妄想をしている時間が本当に無駄だし、この様な思考になってしまうことが本当に情けないと思いました。
被害妄想にハマらない方法、ネガティブにハマらない方法あれば教えて頂きたいです。よろしくお願いいたします。

No.1 ベストアンサー 回答者： miraiold2 回答日時： 2020/05/10 17:25

これとか良いんじゃないでしょうか。

https://tabi-labo.com/156471/stop-positive

この回答へのお礼

質問して良かったです。ありがとうございます。

お礼日時：2020/05/10 18:21