身体障害者でも出来るダイエット方法ありますでしょうか？ わたしは右片麻痺なのですが、あまり動かないせ

身体障害者でも出来るダイエット方法ありますでしょうか？

わたしは右片麻痺なのですが、あまり動かないせいか最近太ってきたように感じます。
なんとかダイエットしたいのですが運動は難しいので食事制限をしています。

朝と昼は炭水化物をとりますが、お茶碗に半分～軽く1杯程度。
夜は炭水化物は抜いています。
お菓子や甘い飲み物等はとっていませんし、なるべく睡眠も規則正しくとるようにしています。
あとは、運動とは程遠いのですが麻痺側の腕や足を介助してもらいながら動かしたりはします。

麻痺しているのは右の肩から先の腕、背中、お尻、股関節、太ももから先の脚です。

何か良いアイデアがありましたらよろしくお願いします。

No.1 回答者： あお33 回答日時： 2020/05/13 04:55

１日に寝る前でもいいので、

できたら、両手を上にあげて
両足も足をした？ に伸ばす戻すを１分とかしてみては。