No.8ベストアンサー
- 回答日時:
昔から一日一個のりんごやバナナ、水溶性野菜は便秘解消に良いとのこと。
私の朝食は毎日、牛乳コップ二杯にりんごやバナナ、パセリや玉ねぎなどの野菜に、玄米粉足してミキサーでスムージーとして食べています(二人分)+白ご飯+茹で卵+黒にんにく+もずく。
夕食はトップバリュー筑前煮(ごぼう・れんこん・ニンジン・鶏肉・こんにゃく・さといも、きのこなど)に魚などを足して食べています(今日はこのメニュー)
毎日じゃ無いです、その日ごとにメニューを変え、バランス良くいろいろな食品を食べ水分多めに細目に摂っています。
お蔭様で便秘したこと無いです。
この回答へのお礼
お礼日時:2020/08/21 18:16
ありがとうございます。
大変助かりました。
参考になります。
下剤を飲んでいるので
頼らずに生活を遅れるかが
目標で
丁寧なお返事
心遣い嬉しいです。
No.5
- 回答日時:
私は蒟蒻ゼリーをたくさん食べたら一時的に便秘解消しましたが、身体には良くないのでおすすめしません。
ゴボウやサツマイモなど繊維がたくさん入っているものがいいと思います!
また、私は水を10分に一回二口くらい飲んでいたら少しお腹の調子が良くなりましたが、トイレが近くなるので気をつけてください!
No.3
- 回答日時:
継続が出来る便秘対策
朝トマトジュース(無塩、夏場は有塩でもOK)をレンジで温め スプーン1杯のエキストラバージンオリーヴオイル スープ感覚で飲めば改善できます。
便秘の人が 水分、乳酸菌、繊維質を取っても一緒 出し切ってからの予防策です。
腸で便が滞っていれば 水分が吸収されるので ただの堅い便になるだけです。
油は最後まで残ります。
油の摂取は 薬にもなり予防対策にもなります
1番効き目の良いのがヒマシ油です 薬局で買う事が出来ます。
ヒマシ油はそもそも下剤でした 昔は虫下し(インドでは今も)
用法を薬剤師に聞きましょう。
http://josei-bigaku.jp/oliveoilkenkou15906/
https://www.kami-shoku.com/chojyu-oil/11794/
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