高校生女子ダイエット中のお昼(お弁当) 毎日母にお弁当を作ってもらっているのですが、 ダイエット中な

高校生女子ダイエット中のお昼(お弁当)

毎日母にお弁当を作ってもらっているのですが、
ダイエット中なので量を少し減らしてもらっています。
しかし、野菜を多く取れず困っています。
コンビニなのでサラダを買うという手段はありますが、
明らかにダイエットっぽい事をしているのが自分的に若干恥ずかしいです。
何か良いメニューはありますか？

No.3 回答者： jzajza 回答日時： 2020/09/06 20:01

お昼のお弁当は、母にお任せして、野菜は、夜の食事の方で、多く摂ってはどうでしょう。

夕食で、野菜中心にすれば、ダイエットにも繋がるでしょう。
上記は、提案ですが、質問のメニューとしては、
「野菜の肉巻き」
「ごぼうサラダ」
「野菜の煮物」
など、いかがでしょうか。

No.2 回答者： hgfy76 回答日時： 2020/09/06 19:25

現在の身長と体重は？

食事制限を一生続けるつもりなら何もいう事ありませんが、目標体重まで減ったら食事をもとに戻すのですか？

だったらリバウンド確定ですね。

自分は高校時代１７６ｃｍ５３ｋｇ～５５ｋｇ程度でした。
10代でダイエットした経験がありません。ずっと痩せてました。

ただし
１：運動は毎日2時間以上
２：甘い物、お菓子はほぼ食べない

でした。
食事は普通に摂ってましたが、運動をかなりやってたのでダイエット知らずでしたね。

野菜とダイエットと何か関係あるんですか？
単なる栄養の問題であれば、やるべきことは食事制限ではなく「運動」です。

No.1 回答者： youyoulife1 回答日時： 2020/09/06 19:13

昼はいいから、夜を減らそうよ。

そして、お菓子とジュースをやめればOK。
そうしないとダイエットできないですよ。