ダイエットしている者です。夕飯を、サラダチキンだけにしたいと思います。お腹空きますか？ ちなみに こ

ダイエットしている者です。夕飯を、サラダチキンだけにしたいと思います。お腹空きますか？
ちなみに
こちら４７歳
８時間ダイエットです。
一度１５４センチの体重８２までいきました。睡眠薬でラリって過食になって、その後薬は違うものに変えて、炭水化物抜きダイエットして２ヶ月で１２キロ落として
今７０キロです。
とにかく痩せたくて仕方がありません。
しかしながら８時間ダイエットしてから、コーヒーの飲み過ぎか
夕方血圧が高くなり
この前は１７１／１１０まで上がりました。
こちら、９年間もダイエット、リバウンドしてきました。かなり代謝が悪いです。
ちなみに今の夕飯はギリシャヨーグルトの大きいやつひとパックです。２ヶ月で、２キロだけ落ちました。

No.1 ベストアンサー 回答者： hgfy76 回答日時： 2020/11/18 13:49

自覚されていると思いますが、明らかに食生活が原因でそこまで太った訳です。

８時間ダイエットとは何でしょうか？
（8時間何も食べない？）

その身長でそこまで太ったということは、相当、滅茶苦茶な食生活だと推測できます。


食事の量は関係ないです。
摂取カロリーがすべてです。

まだ７０ｋｇということは、まだまだ食習慣の改善で下がるはずです。


コーヒーの飲みすぎとありますが、コーヒーは胃腸を刺激し食欲旺盛にさせます。→過食の原因。

またコーヒーは無糖ですか？もし微糖なら、そのコーヒーだけで激太り確定です。

今のあなたなら、1日2000ｋcal摂っても痩せると思います。

この回答へのお礼

ありがとうございます。計算した結果、毎日メニューが同じなので、朝にサバの塩焼きとだし巻き玉子３切れ、雑穀米子供茶碗一杯、野菜スープです。
夕飯はギリシャヨーグルト３９６キロカロリーあとはミックスナッツ握り拳ひとつ分です。
合わせて
１.２５５カロリーの摂取です。
８時間ダイエットとは昼間に８時間以内に全ての食事を終わらせて、あとはお水やお茶、コーヒー、もちろん全てゼロカロリーのもの、もちろんゼロカロリーのジュースは論外です。

しかし、私はお腹が空くとお金がかかるので（生活保護なので）

夜の７時半ごろヨーグルトを食べたら、次の日の午後２時まで、断食をしています。

１６時間過ぎると痩せるために出されるオートファジーが働くためにでもあります。

お礼日時：2020/11/18 17:19

No.6 回答者： ciganocigano 回答日時： 2020/11/18 20:51

リアルガチで下半身を鍛える(スクワット等)とダイエットになります。

No.5 回答者： DAIGOatom 回答日時： 2020/11/18 17:44

別の人にも言いましたが、あなたもモナリザ症候群だと思います。

「モナリザ症候群」で検索すれば、原因と解決策が載ってますので、自身で考えて改善して下さい。

No.4 回答者： DAIGOatom 回答日時： 2020/11/18 14:33

8時間ダイエットって、昼12時に食べたら夜20時まで食べないってこと？

多分みんな毎日やってるで。
なんなら、昼食べない人は毎日12時間ダイエットしてることになっちゃう。

ダイエット法で一番簡単は方法は、なりたい体型の人と全く同じ生活をすることって言いますからね。
スリムな人と生活すれば勝手に痩せるし、太っている人と生活すると勝手に太る。

この回答へのお礼

ありがとうございます。パートナーは１７５センチ体重６０キロですが、一食、２人前食べても太りません、米が大好きで、白米も、ラーメンもパスタも食べても食べても太りません、私は１日のカロリーは1.２５５カロリーです。

お礼日時：2020/11/18 17:23

No.3 回答者： けこい 回答日時： 2020/11/18 13:58

エネルギーを摂取しないと脂肪が分解できません

筋肉が壊れていきます
三食とも摂取しましょう
最低２５０キロ以上必要

No.2 回答者： ねねまねやなゅ 回答日時： 2020/11/18 13:50

お腹空いちゃいそう。

もしお腹空いちゃったらオートミールが良いと思います。お腹に溜まるし、食物繊維も豊富でカロリー低いので、苦手でなければ試してみてください。

この回答へのお礼

ありがとうございます。オートミールはお腹が空いてダメでした｡･ﾟ(ﾟ⊃︎ω⊂ﾟ︎)ﾟ･｡

お礼日時：2020/11/18 17:20