サプリメントに頼らずに痩せたいんだけど。

サプリメントに頼らずに痩せたいんだけど。

No.1 回答者： スリープ 回答日時： 2020/12/23 07:32

運動すればいいやん

No.2 回答者： 噛めんサイダー 回答日時： 2020/12/23 07:46

食事の量を減らして運動を増やす。

No.3 ベストアンサー 回答者： masha5310 回答日時： 2020/12/23 08:11

サプリメントで痩せる、っていうのがそもそもありえない

痩せるサプリなんて物は存在しないです、あるとすればそれは毒

有酸素運動（ランニング）が基本、一日30～60分
正直これだけでも大体の人は普通に痩せる

筋トレして基礎代謝アップはやってもいい
筋肉ってのは、育てるのにも維持するのにも栄養が必須なので、きちんと接種すること
筋肉質の人が太りづらく痩せやすいってのは、維持するのに大量のエネルギーが必要だから

最後に手を付けるのが食事のコントロール
ただ、必要な栄養は必ずとること、全く食べないダイエットはとにかく辛いし、最終的には失敗に繋がる原因を作るのでお勧めしません
栄養不足＝筋肉が分解される＝基礎代謝が下がる＝太りやすく痩せづらくなる＝リバウンド＝体型が崩れる＝ますます食べなくなる＝摂食障害

No.4 回答者： bari_saku 回答日時： 2020/12/23 08:31

食生活の改善と軽い運動。