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夕食後の運動について。


夕食を食べ過ぎたときはどんな運動をしたらいいでしょうか?
出来るだけ家の中でできるものでお願いします。

gooドクター

A 回答 (2件)

腕立て伏せ50回、腹筋50回を3セット

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食事後の運動は内臓の働きを弱めるのでやらないほうがいいです


2時間くらい空けてストレッチ程度がいいかと思います
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