なで肩の治し方教えてください。

なで肩の治し方教えてください。

No.1 回答者： ひなげしのはな 回答日時： 2021/05/22 01:18

怒る。

ねッ！

No.2 回答者： 田舎はどこだ 回答日時： 2021/05/22 02:28

猫背になってませんか。

背が丸まってしまうと、肩が前に出て、首から肩のラインがなで肩になりやすくなります（そういうふうに筋肉：僧帽筋が付いてしまう）。
治すには、胸を張って、顎を引き、肩をやや後ろに引くようにします（横から見て耳と肩がまっすぐのラインになるように）。体幹を鍛えてその姿勢を常に維持できるようにしてください。姿勢をよくして、首が前に出ないようにすること、そしてその状態で肩筋を鍛えると、メリハリのついたガシっとした体型になります。

この回答へのお礼

すごく丁寧にありがとうございます！

お礼日時：2021/05/22 03:41

No.3 回答者： arou 回答日時： 2021/05/23 09:29

水泳選手は怒り肩になっています。

水泳を始めるか、同じような動作の運動を行いましょう。
また、常日頃から、怒り肩の姿勢を継続する癖づけをすることも必要です。
以上です。

この回答へのお礼

たしかに水泳選手は怒り肩の方が多いですね。
癖つけるようにします！

お礼日時：2021/05/23 20:59

No.4 回答者： Josiane 回答日時： 2021/05/24 08:07

主さんは何歳ですか?

巻き肩もそうですが、中学生になる頃には骨は既に形成されています。

酷な言い方ですが中学生以上のお歳なら、なぜ肩は直りません。

フィットネスクラブでバーベル等使って運動して筋肉付けると見た目は、なぜ肩に見えなくなるかも知れません。

この回答へのお礼

今年で17になります。そんなんですか…少し残念です。ストレッチや筋トレでやれるところまでやってみたいと思います。

お礼日時：2021/05/25 06:47