栄養豊富な食事について 外食した際栄養補給にと明らかに栄養たっぷりな料理（たくさんの野菜、玄米、セッ

栄養豊富な食事について
外食した際栄養補給にと明らかに栄養たっぷりな料理（たくさんの野菜、玄米、セット）等をたまに食べているのですが本当にというかどれ程健康に効果的なのでしょうか？というのも日常は気を使っているとはいえ野菜は淡色野菜中心になってしまっているので単発でそのような栄養素を豊富に含んだものを食べたところで自己満足だけになっていて意味無いのでは？と思ってしまいます。どうなのでしょう？

No.2 回答者： mi09 回答日時： 2021/08/04 08:36

微妙ですよね。

結局　どんなにバランス良いですよと言われている
食事を一回したところで　１日の1/3量ですからね。

それで　健康　だと言える程のものでは無いかも知れません。

野菜を食べて　食物繊維を取れば健康的なのではなく
本来は　個人個人で　量もバランスも違うはずなんですよね。
最近は　重曹やクエン酸　塩化マグネシウムが流行りだしました。

Amazonなんかでも安価で手に入りますから　レビュー等を
よく読んで　参考になさってみてはいかがですか？

No.1 ベストアンサー 回答者： Mokuzo100nen 回答日時： 2021/08/04 08:34

たまに、だとあまり効果は期待できませんね。

一日三度の食事を改善すれば少しづつ効果が出てきます。
5年、10年単位で考え、継続する事です。