寝れません

さっきから寝ようとしてるのですが色々考えちゃって泣いてしまって寝れません。どうしたら落ち着いて寝れますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： ぷらぐろまあ 回答日時： 2021/08/19 00:42

無理に寝ようとせず、目をつむって落ち着いてください。

脳と体が休まるだけでも大丈夫ですよ。

この回答へのお礼

返信遅れてしまってごめんなさい。
目をつぶってゴロゴロしてたら寝てました！
回答ありがとうございます！

お礼日時：2021/08/19 23:33

No.5 回答者： ちゃおお 回答日時： 2021/08/19 01:22

他の方もおっしゃってる通り、目を瞑って横になるだけで十分ですよ！

目を休めると脳の処理が軽くなり、体を横にするだけで、血液循環が良くなり、体力回復につながります！

この回答へのお礼

返信遅れてしまってごめんなさい。
そうなんですね！
できるだけ悲しいことは考えないようにして寝っ転がってみます！
回答ありがとうございます！

お礼日時：2021/08/19 23:40

No.4 回答者： ぴぃたろ 回答日時： 2021/08/19 01:12

何か不安な事があったのかな？マイナスの感情は深追いしない、のが一番です。

何か好きな音楽とか聞いてみては？

この回答へのお礼

返信遅れてしまってごめんなさい。
学生なので夏休みが終わりに近づき不安になったりしてました。確かにマイナスなこと考えすぎてたのでもっと楽に考えてみます！
音楽聴くのいいですね。やってみます！
回答ありがとうございます！

お礼日時：2021/08/19 23:39

No.3 回答者： amerikaumare 回答日時： 2021/08/19 00:53

まぁそんなのは横になって目をつむっていればそのうちに寝ます。

問題は
＞色々考えちゃって泣いてしまって
の　何を考えているかですね。

ここで質問してみたら、解決するかもしれませんよ。

この回答へのお礼

返信遅れてしまってごめんなさい。
いつの間にか寝ていました！

考えてしまっていることは明日の事ですね。明日が来たらまた夏休みが終わりに近づく＝学校に近づく。になって怖くなって泣いてしまいます。寝る前くらいは楽しいことでも考えてみます！
回答ありがとうございます！

お礼日時：2021/08/19 23:37

No.2 回答者： ひばにー 回答日時： 2021/08/19 00:44

https://studyhacker.net/5-lines-diary

参考にしてみてください。
自律神経のみだれを防ぐ効果もあるみたいですし、紙に書いてみるとすっきりしますよദ്ദി

この回答へのお礼

返信遅れてしまってごめんなさい。
やってみようかなと思います！
回答ありがとうございます！

お礼日時：2021/08/19 23:34