こんばんは。 昨日より自律神経失調症の症状が出ています。 急に汗が止まらなくなったり、腹痛が起きたり

こんばんは。
昨日より自律神経失調症の症状が出ています。
急に汗が止まらなくなったり、腹痛が起きたり、お腹を下したり、体温調節ができなくなったりなどそのような状況が続いています。
同じような症状の方、いますか？

このようなときにどのように過ごしていますか？

質問者からの補足コメント

• さすがに一人は選べません。
  本当にありがとうございました。

    補足日時：2021/08/30 17:54

No.3 回答者： om_machina 回答日時： 2021/08/29 20:52

決まった時間に寝て、決まった時間にはちゃんと起き、太陽を浴びる。

爪もみマッサージをする。

カフェインの含まれた飲食物は避けるようにする。

ほめ日記をつけるようにする。

毎日、適度な運動を行うようにする。

野菜類を多めに摂る。

瞑想の習慣をつけるようにする。

この回答へのお礼

ありがとうございます。なるほど。過度な運動を行うようにするのですね。

睡眠時間、乱れてます。野菜は苦手なので
食べられるように努力しなければ。

お礼日時：2021/08/29 20:54

No.2 回答者： joypeet 回答日時： 2021/08/29 20:36

半身浴を3回するとか、両手を熱いお湯に着け、次は冷たい水に浸けてを代わる代わるしましょう。

額に汗が出たら普通になったことです

この回答へのお礼

コメントありがとうございます。
半身浴ですね。アドバイスありがとうございます

お礼日時：2021/08/29 20:38

No.1 回答者： みみこくん 回答日時： 2021/08/29 20:35

そうゆう時は、まず1人になれる場所に行く。

それから深呼吸と、水分補給。
辛いですよね...。

この回答へのお礼

コメントありがとうございます。

深呼吸と水分補給ですね。

つらいです。でもお気持ち、共感してくださり嬉しいです。

お礼日時：2021/08/29 20:37