あまり動かないで、寝てばかりだと足の筋肉が落ちるのは、何故ですか？また、運動とかしないでいると、筋肉

Question

あまり動かないで、寝てばかりだと足の筋肉が落ちるのは、何故ですか？また、運動とかしないでいると、筋肉の落ちるスピードってどのくらいですか？１週間後とか１月後とか

hgfy76 · Accepted Answer

使わない筋肉は衰えるのは当たり前です。
逆に使えば使う程、筋力は維持できます。

事故で1カ月半入院した時、下半身は何も問題無かったのですが、上半身が骨折、手術で寝たきりでした。

で。
上半身が回復してきて、いざベッドから起きて歩こうとするも、歩けませんでした（笑）　まだ20歳ですよ。

20歳なのにたった1カ月半、下半身を使わないだけで、もう人間は歩けなくなるのです。

しばらく、車いす生活でリハビリをやりました。
まぁ若かったので、すぐに回復し歩けるようになりましたけど。

余談ですが、筋肉だけでなく脳も使わなければ衰えるだけと思いますね。

運動は1日30分でも歩いた方が良いですよ。
学生さんぐらいじゃ、ラジオ体操なんか馬鹿臭いと思うかもしれませんが、
何もしないで歳を取ると、４、５０代でまともにラジオ体操すらきつくなります。

歩くのも４、５０代程度じゃ、別に支障は無いのですが、全く歩かない習慣は、６、７０代の早い段階で歩行さえまともにできなくなります。

歩くなんて馬鹿でもできると思われますが、我々は毎日、老いて行っているのです。使わないと、動かなくなります。

yucco_chan · Answer

何故かは体が必要としない筋力を落とすように働くから。
スピードって難しいです。
どれだけ動かないか/動くかで全く違うので。

寝てばかりじゃなくて、室内で歩行を殆どしない生活の例。
実際には新型コロナ以降買い物以外は外出せず。
買い物も自動車移動で、大量に買い込み頻度を減らす。

こんな生活を1年半続けていたら、階段の上り下りは手すり必須、
歩くのもよたよた、ちょっとした坂道がかなりキツイ、
こんな筋力になってしまいました。

緊急事態宣言が解除されて、現在リハビリ中。
毎日１ｋｍ程度の散歩を1週間続けたら、自覚できる程度の改善。
但し、コロナ前の状態とは程遠い。
　１ｋｍでは短すぎるのは承知している。
　が、現在の筋力では。。。
　徐々に伸ばしていきます。

なのはちゃん · Answer

まぁ　動かないのがなぜ筋肉が落ちるのか？
と聞かれると…さぁ？としか答えようが無いですね…
理論的なものも理由もさっぱりです

高校時、足を怪我して膝の辺りを縫いまして１ヶ月足が使えませんでした
けれど抜歯した２週間後に普通にマラソンの750ｍ走りましたね(体育祭でね)
トップと２週遅れのビリでしたがｗｗｗ
歩くのも全く苦になりませんでした
ただ体力はめっちゃ落ちてましたけどｗ

理由はしっかりありますよ？
大抵の人じゃ確実に満足に歩けなくなるでしょうし
当時DDR(足を使ったゲーム)がありましてねぇ…
毎日数時間ぶっ通しで遊びまくったものです…
そのせいでしょうか？　足だけが妙に発達してましてね…
１ヶ月程度の怪我じゃ動けないなんてことにはなりませんでしたよ
まぁ…その後DDRやったら☆６～８レベル数曲踊っただけで足が動かなくなりましたけどｗ

yuyuyunn。 · Answer

1日で落ちていきます

めくりや · Answer

使わない筋肉は落ちる。自然の理です。

楓来 · Answer

自足1500ｍ

あまり動かないで、寝てばかりだと足の筋肉が落ちるのは、何故ですか？また、運動とかしないでいると、筋肉

使わない筋肉は衰えるのは当たり前です。

何故かは体が必要としない筋力を落とすように働くから。

まぁ 動かないのがなぜ筋肉が落ちるのか？

1日で落ちていきます

使わない筋肉は落ちる。

自足1500ｍ

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