中学生で亜鉛(DHC)を飲むのは良くないですよね？

中学生で亜鉛(DHC)を飲むのは良くないですよね？

No.4 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2021/11/01 09:16

栄養はサプリより食事で摂ったほうがいいですね。

サプリで特定の栄養素だけ摂ると、その栄養素を代謝するために他の栄養素が大量に消費されたり、他の栄養素の吸収が阻害されたりします。なので、却って健康を損ねるおそれがあります。普通の食べ物は栄養がバランス良く含まれているので安心です。

亜鉛が多い食品としては、貝やナッツ、豆、赤身肉、チーズです。とは言え、サプリに比べると含有量が少ないです。そういうものを長期間、習慣的に食べましょう。頼めば親が用意してくれるでしょう。

特に「海のもの」はミネラルが豊富です。日本人は太古の時代から海のものを食べてきたので、体がそれに適応しています。例えば、海藻を消化できるのは世界中で日本人だけだと言われています。それなのに、家庭によってはほとんど食べていない人がいます。しっかり食べましょう。

No.3 回答者： 前向きさん 回答日時： 2021/11/01 00:26

牡蠣を食べよう。

No.2 回答者： 63904702s 回答日時： 2021/10/31 23:17

良いか良くないかは別として、普通に食事をしていれば必要はないものだよ。

中学生では「お金の無駄」になると思うよ。

No.1 回答者： ハクビ 回答日時： 2021/10/31 21:22

問題ないです