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トレーニング 筋トレはご飯前と後どちらがいいですか

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筋トレはご飯前と後どちらがいいですか

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A 回答 (2件)

No.1

  • 回答者： 白水2015
  • 回答日時：

トレーニングによるエネルギーの補充なので後です

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No.2ベストアンサー

  • 回答者： masha5310
  • 回答日時：

エネルギーが枯渇した状態（空きっ腹）でトレーニングをすると、筋肉が減る


トレーニング後に栄養（主にプロテイン）を摂取すると筋肉が育ちやすい

なので、ガチ目にやるならトレーニング前の補給も、トレーニング後の補給も両方必要だったりはする

でも、前か後のどちらか一つを選ぶなら、食べてからトレーニングの方がいいと思います
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この回答へのお礼

ありがとうございます！

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お礼日時：2022/07/05 11:58

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