A 回答 (5件)
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No.5
- 回答日時:
水分とミネラルを補給をして涼しい場所で安静にする。
それでも体調が戻らないなら病院で治療を受ける。
・・・
尿の色が濃い黄色を通り越して茶色になり始めている*¹なら、
スポーツドリンクを500ml一気飲みしなさい。
早急に水分を体に取り込む必要があります。
そのあと、30分かけてもう500mlを飲む。3分に50ml(一口)ずつ飲むと良い。
・・・
*¹「脱水 尿の色チャート」で検索して実際の色を確認してください。
No.4
- 回答日時:
他の方もおっしゃってますが、
まずはお水は飲んでますかね。
水を上手に飲むこつは、
一回に一気に飲むのではなく、
こまめに飲むことです。
2時間に1回コップ一杯程度の水を飲むのが一番いいようです。
また、冷房も大切です。
ちゃんと冷房はつかってますか?
冷房も使って、こまめな水分補給をすることです。
参考にしてくださいませ☆
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ありがとうございました。