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最近仕事がキツくヘトヘトなんですが、筋トレして体力つければ疲れにくくなりますか?

教えて!goo グレード

A 回答 (3件)

アリナミンを飲めば?


あとは良く寝る。
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仕事にもよるし、どんな筋トレをするかにもよるけれど。



筋トレは普通は体を疲れさせますよ。
しっかり頑張れば、次の日はたいてい筋肉痛。
デスクワークばかりで運動不足というならいいと思うけれど。

疲れにくくなるには、食事に気を配るほうがいい。
たんぱく質やビタミン・ミネラルなど充分な栄養を。
もちろん暴飲暴食はダメ。

あとは早寝早起き充分な睡眠など規則正しい生活。
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逆効果


沢山寝なさい
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