ふくらはぎ吊った?

夜中に寝ててふくらはぎつったみたいになり　そのあともふくらはぎが歩くと痛いです(歩かなくても痛いけど)
たまに寝てるとふくらはぎつりますが今回はいつもより痛かったし　その後も痛い。
そんな経験ありますか?

No.1 ベストアンサー 回答者： なつ生 回答日時： 2022/08/24 03:00

酷くつったら3日ぐらい痛みが残ったり

癖になって繰り返しますね

基本的にはマグネシウムがたりてないことが多いです
あとは水分やカルシウム
汗もかくので意図的に増やしたほうが良いですね
マグネシウムのサプリなども売ってますよ
コムレケアみたいな薬になってるものもありますが
汗をかきすぎたらスポドリを飲むのも良いと思います

寝てる間にエアコンなどがあたって冷えすぎるのも良くないです
朝晩の気温も下がってきました
長ズボンを履くなどしてみてください

足が釣っているときは足を伸ばして
つま先を自分の方へ向けるように引っ張って伸ばし
可能なら膝を曲げたり伸ばしたりしてストレッチしてください

No.4 回答者： 白水2015 回答日時： 2022/08/24 07:26

朝昼晩海苔を食べるといいです

マグネシウム不足です

No.3 回答者： ツエ 回答日時： 2022/08/24 07:17

あります、あります(^^;;

「なつ生」さんが書いておられるような対処法は効果がありますよ。
ここで詳しく教えて頂けて良かったですね。

No.2 回答者： ひろし3 回答日時： 2022/08/24 03:58

ときどきあります。