No.3ベストアンサー
- 回答日時:
腰痛に効果的な栄養素
●カルシウム
カルシウムは、牛乳や乳製品、煮干し、小魚、干しエビ、ごまなど
●たんぱく質
肉、魚、大豆製品
●ビタミンB12
イワシやさんまなどの青魚、しじみやあさりなどの貝類
●ビタミンB1
豚肉、うなぎ、海藻類
サバ缶を素材とした料理 豆あじの南蛮漬け
身体を温める料理
にんじん、ごぼう、にら、山芋、舞茸
生姜を入れ炒め物、煮物がイイですよ。
No.6
- 回答日時:
腰痛にいい食べ物は基本ないです
出来れば野菜中心にして体重を落とすくらいです
骨の密度が下がったの傷みなら注射でのやり方があります
体重を落とすのが一番、カルシウムを取っても痛みに変化はないです
No.4
- 回答日時:
腰が痛いと、何もできませんからねぇ…
お辛いでしょうね。
サプリを採られてはいるようですが、
多分食べ物やサプリで腰痛は軽減しないでしょう。
先ずは、
湿布や塗り薬で紛らわせるか、コルセットなどでサポートする事でしょう。
痛み止めの服薬もありますが、体にはよくありません。
無理のない程度で筋力をつけるように運動する事と、体重制限されること。
腰痛の原因そのもののの治療を受けられるか、
私の場合には椎間板ヘルニアと脊椎狭窄症でしたが、手術になりました。
No.1
- 回答日時:
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