腰痛に良い食べ物を教えてください

腰痛に良い食べ物を教えてください

No.3 ベストアンサー 回答者： akkuma 回答日時： 2022/11/07 15:16

腰痛に効果的な栄養素

●カルシウム
カルシウムは、牛乳や乳製品、煮干し、小魚、干しエビ、ごまなど
●たんぱく質
肉、魚、大豆製品
●ビタミンB12
イワシやさんまなどの青魚、しじみやあさりなどの貝類
●ビタミンB1
豚肉、うなぎ、海藻類

サバ缶を素材とした料理　豆あじの南蛮漬け

身体を温める料理
にんじん、ごぼう、にら、山芋、舞茸
生姜を入れ炒め物、煮物がイイですよ。

この回答へのお礼

カルシウム ビタミンDのサプリメントとってます 牛乳飲むと腹をこわします アリナミンやビタミンB,マルチビタミン飲んでます

お礼日時：2022/11/07 15:24

No.6 回答者： 白水2015 回答日時： 2022/11/07 16:02

腰痛にいい食べ物は基本ないです

出来れば野菜中心にして体重を落とすくらいです
骨の密度が下がったの傷みなら注射でのやり方があります
体重を落とすのが一番、カルシウムを取っても痛みに変化はないです

No.5 回答者： 白水2015 回答日時： 2022/11/07 15:51

ストレッチ

この回答へのお礼

すでにしてます 良い食べ物を知りたいのです

お礼日時：2022/11/07 15:56

No.4 回答者： ogi_3 回答日時： 2022/11/07 15:33

腰が痛いと、何もできませんからねぇ…

お辛いでしょうね。

サプリを採られてはいるようですが、
多分食べ物やサプリで腰痛は軽減しないでしょう。
先ずは、
湿布や塗り薬で紛らわせるか、コルセットなどでサポートする事でしょう。
痛み止めの服薬もありますが、体にはよくありません。
無理のない程度で筋力をつけるように運動する事と、体重制限されること。
腰痛の原因そのもののの治療を受けられるか、
私の場合には椎間板ヘルニアと脊椎狭窄症でしたが、手術になりました。

No.2 回答者： ケムケム地層 回答日時： 2022/11/07 15:11

枕が高いと腰痛になりやすいです。

食事はバランスよく食べる事ですかね。
偏ると、他も調子が悪くなりかねません。

この回答へのお礼

低反発枕です

お礼日時：2022/11/07 15:13

No.1 回答者： ogi_3 回答日時： 2022/11/07 15:01

こちらが参考になるかもしれません。

https://brand.taisho.co.jp/contents/tsukare/172/

しかし、これで腰痛が軽減できる事には期待は薄いでしょう。

この回答へのお礼

アリナミンとビタミンBを毎日飲んでます

お礼日時：2022/11/07 15:14