A 回答 (3件)
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No.1
- 回答日時:
やっぱり身体を動かすことじゃないですか。
筋肉付ければ基礎代謝量が上がるので、食事量が増えても太りにくくなります。脂肪が筋肉に代わるので、体重は若干増えますが、見た目は太りません。
身体動かしたほうが消化器系にも良いし、睡眠も取りやすく、生活サイクルが良くなります。
健康でないと続かないですからね。
No.3
- 回答日時:
食事制限や適度な運動で大抵は維持できるはずですが ご自身の目標としている体重や BMI の数値の範囲が狭いとプロスポーツ選手並みの
管理が必要になってくるので 一人の力では難しくなってくると思いますお探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
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