16時間ダイエットとは何ですか？ 朝昼のみ、夕食を抜くのは良くないですか？

16時間ダイエットとは何ですか？
朝昼のみ、夕食を抜くのは良くないですか？

No.2 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2023/02/14 05:07

１日のうちの16時間塩と水だけ接種して断食するという

有名でありながら間違ったダイエットですね(内容を見るとダイエットではないという事が分かる)
一応基本は夜を早めに食べて・朝を食べないというやり方が一般的ですね


本来の目的はダイエットでなく
不規則な動きをするようになった内臓の動きを正常化させるのが目的です
後は味覚障害・幻覚・精神異常等の症状にオススメです
そのためやるんでしたら医療機関で医師の監視の下でやるべきものです


一時的にカロリーを全く摂らなくなるので体重は減りますが
これを何回もすると脂肪と筋肉(主に筋肉)が減り基礎代謝が落ち
普通に太ります

No.1 回答者： Leaf_0 回答日時： 2023/02/13 22:29

16時間断食を行うダイエットですね、晩御飯を早めにするなど。

食べないのはこれとはまた別のお話かも。

食事を抜くとしても基礎代謝分以上のカロリー摂取はする方が良いとおもいます。