炭水化物

血糖値が気になるけど、炭水化物も必要な栄養素ですか。食べ過ぎなければ良いですか_(._.)_

No.4 回答者： oni24 回答日時： 2023/03/02 22:38

炭水化物よりも他が重要です　バランスよくが基本です。

炭水化物は大概の国の主食です。
パン、パスタ、芋、米

例えばご飯　日本は世界50位で119グラム
1位「バングラデシュ」473グラム
2位「ラオス」445グラム
3位「カンボジア」436グラム
心配しなくてもそれ程多くないですよ。

No.3 回答者： HONTE 回答日時： 2023/03/02 22:32

何ごとも

杉樽は檜樽に及ばざるが如し。

と申しますから・・・。

No.2 回答者： Kewpie3 回答日時： 2023/03/02 22:30

タンパク質、脂質、炭水化物の三大栄養素は人体には必要になります。

PFCバランスをしっかり考えれば、血糖値もそれほど気にしなくてOK。
総摂取カロリーをしっかり把握して
タンパク質25%
脂質25%
炭水化物50%
くらいのバランスを目指してください。

No.1 回答者： masha5310 回答日時： 2023/03/02 22:23

必用です

主に体を動かすエネルギーとして使われます
炭水化物から作られる糖質は脳の栄養としても有名です